Jua laini ya kijani ili kusafisha ini kutoka kwa sumu:

1.  2 ndizi
2.  1 tufaha
3.  1 kikombe cha mchicha wa mtoto
4.  1 limau
5. 1 kikombe cha maji au kama inahitajika

Faida za yaliyomo kwenye smoothie:

ndizi  : Tajiri ya vitamini B6, nyuzinyuzi za lishe, potasiamu na vitamini B6 ambayo husaidia kutokeza chembe nyekundu za damu, kudumisha mfumo wa neva wenye afya, na kubadilisha wanga, mafuta na amino asidi.

•  Chambua ndizi na maapulo, ukate vipande vipande na uweke kwenye blender.
•  Osha mchicha wa mtoto na uiongeze kwenye blender.
•  Punguza juisi ya limao moja na uongeze kwenye blender.
•  Ongeza maji kama inahitajika - karibu 1 kikombe.
•  Changanya hadi laini