Faida tano za kiafya za tini zilizokaushwa

Faida tano za kiafya za tini zilizokaushwa

Tini zina utamu na sura ya kipekee, na tini zilizokaushwa zinaweza kuhifadhiwa na kudumu kwa muda mrefu zaidi kuliko fomu yao safi, inayoharibika.

Mtandao wa televisheni wa India NDTV ulithibitisha kuwa pamoja na ladha nzuri, tini, ziwe mbichi au zilizokaushwa, hutoa faida nyingi za kiafya.

Mtaalamu wa lishe Loveneet Batra anasema, “Mtini ni mmea mdogo unaotoa maua yenye umbo la peari au umbo la kengele ambao ni wa familia ya beri. Tini zina faida nyingi kwa mwili mzima, jambo ambalo huzifanya kuwa nyongeza nzuri kwa lishe yenye afya.” Akibainisha kuwa kuna faida 5 za msingi za tini, ambazo ni kama zifuatazo:

1. Nyuzinyuzi

Tini zina nyuzinyuzi, ambazo zinaweza kusaidia kukuza afya ya usagaji chakula kwa kulainisha na kuongeza wingi kwenye kinyesi, kupunguza kuvimbiwa, na kutumika kama kihatarishi - au chanzo cha chakula cha bakteria wenye afya wanaoishi kwenye utumbo.

2. Asidi muhimu

Tini husaidia kupunguza mkazo wa oksidi na viwango vya sukari ya damu. Tini zina asidi ya abscisic, malic, na klorojeni, ambayo ni misombo muhimu ambayo husaidia kudhibiti viwango vya sukari ya damu.

3. Madini muhimu

Ni moja ya matunda yenye kalsiamu na fosforasi, hivyo inakuza uundaji wa mfupa na huchochea ukuaji wa mfupa.

4. Potasiamu

Potasiamu ni madini muhimu kwa sababu husaidia mwili kudhibiti shinikizo la damu, na kuwezesha kukabiliana na athari mbaya za sodiamu. Potasiamu iliyoko kwenye tini husaidia kuchochea utendakazi wa misuli na mishipa ya fahamu, kusawazisha maji katika mwili, na kudumisha usawa wa elektroliti.

5. Vitamini na antioxidants

Tini zina utajiri wa virutubishi kama vile Vitamini C, E, na A, antioxidants zenye nguvu ambazo ni muhimu sana kwa kulisha ngozi na kuzaliwa upya kwa seli za ngozi.

Utabiri wa nyota wa Maguy Farah kwa mwaka wa 2023