Jinsi ya kuzuia kufadhaika kwa sababu ya kazi ya mbali?

Jinsi ya kuzuia kufadhaika kwa sababu ya kazi ya mbali?

Makampuni mengi na sehemu za kazi ulimwenguni zimeamua kuwauliza wafanyikazi kufanya kazi kwa mbali, iwe kwa kukaa majumbani mwao, au wakati mwingine kufanya kazi kutoka nchi zingine kwa kampuni zilizo nje ya mipaka, lakini jambo hili, ambalo lilienea wakati wa kufungwa kwa "Corona" miaka ya 2020 na 2021, ilienea kwa haraka.

Wakati hali ya kazi ya mbali inaenea, kujitenga kimwili na kazi na wenzake kumezua matatizo mapya ambayo hayakutarajiwa, ikiwa ni pamoja na hisia ya kutengwa kati ya baadhi ya wafanyakazi ambao wanalazimika kutumia muda mrefu ndani ya nyumba, na wakati mwingine hutumia siku mfululizo. ndani ya nyumba zao bila kuhama nje, kuona ulimwengu wa nje, au kitu kingine chochote.

Ripoti iliyochapishwa na tovuti ya "B Psychology Today" ilijaribu kubainisha hasi zinazotokana na kazi ya mbali, na ikiwa hii hupelekea mfanyakazi kusikitishwa au kutengwa.

Ripoti hiyo ilisema, "Bila mwingiliano wa kila siku na nafasi za pamoja za afisi ya kitamaduni, watu binafsi wanaweza kujikuta wakikosa mawasiliano ya moja kwa moja ambayo yanakuza hali ya kuunganishwa na kuwa mali yanaonekana kuwa yasiyo ya utu na yasiyo na utu.”

Ripoti hiyo pia inaonyesha kuwa kukosekana kwa mipaka iliyo wazi kati ya kazi na maisha ya kibinafsi huwafanya watu binafsi kuhangaika kuweka usawa wenye afya, na hivyo kusababisha kuhisi kwamba wanapiga simu kila mara na kutengwa na utambulisho wao usio wa kazi.

Yakijumlishwa, mambo haya yanaweza kuchangia kuenea kwa hisia za upweke na kukatwa muunganisho kati ya wafanyikazi wa mbali, kuangazia hitaji la hatua madhubuti za kukuza jamii na usaidizi katika mazingira pepe.

Ripoti inahitimisha kwa kupendekeza hitaji la kushinda hisia za kutengwa miongoni mwa wafanyikazi wanaofanya kazi kwa mbali, na ripoti inapendekeza haja ya kuamua baadhi ya mikakati ifuatayo:
Kwanza: Anzisha utaratibu wa kiafya wa kila siku unajumuisha vipindi vya kupumzika, mazoezi, na wakati wa mwingiliano wa kijamii unaweza kusaidia kukupa hali ya kawaida na muundo kwa siku yako.

Pili: Tanguliza ustawi: Fanya shughuli za kujitunza kama vile mazoezi, kutafakari, na mambo ya kupendeza ambayo yanakuza ustawi wa kiakili na kihemko kuwa kipaumbele cha kwanza. Viongozi pia wanashauriwa kuongoza kwa mfano, kwa kutanguliza huduma ya kibinafsi na kuiga tabia za usawa wa maisha ya kazi.

Tatu: Kuanzisha mawasiliano yanayolenga urafiki: Mfanyakazi lazima ashiriki kikamilifu katika mawasiliano ya mara kwa mara na wenzake kupitia simu za video, ujumbe wa papo hapo, au barua pepe, na kuratibu mapumziko ya kahawa au mazungumzo yasiyo rasmi ili kudumisha miunganisho ya kijamii.

Nne: Kufadhili matukio ya mtandaoni yanayofaa: Ni vizuri kwa mfanyakazi kuhudhuria mikutano ya timu mara kwa mara, warsha na matukio ya mtandaoni ya kijamii yanayopangwa na kampuni ili kuwasiliana na wafanyakazi wenzake.

Tano: Jiunge na jumuiya za mtandaoni: Shiriki katika jumuiya za mtandaoni au vikao vinavyohusiana na sekta yako au maslahi ili kuungana na wataalamu wenye nia kama hiyo nje ya mazingira yako ya kazi ya karibu.

Sita: Weka mipaka ya uchovu: Weka mipaka kati ya kazi na maisha ya kibinafsi ili kuzuia uchovu na kudumisha usawa mzuri kati ya kazi na maisha.

Saba: Tafuta usaidizi: Usisite kuwasiliana na meneja wako au Idara ya Rasilimali ikiwa unahisi kutengwa au una ugumu wa kufanya kazi kwa mbali, na wanaweza kutoa nyenzo au usaidizi zaidi.

Ripoti ya “B Psychology Today” inasema kwamba mbinu hizi saba zinafanya kazi ili kuimarisha mawasiliano, kutanguliza kujitunza, na kufaidika na mbinu zilizothibitishwa za kuziba pengo kati ya umbali wa kimwili na mawasiliano ya kijamii, na hivyo kupitia hizo mtu anaweza kushinda hisia za kutengwa na kujitenga. kuchanganyikiwa.

Utabiri wa nyota za ishara saba za zodiac kwa mwaka wa 2024