Kwa wapenzi wa akili, jinsi ya kukuza akili yako

1- Ili kutumia nishati ya uwezo wa akili, ni lazima tuwe na afya kamili ya akili, huzuni, huzuni nyingi, wasiwasi, na yote yanayotokana nayo yanajumuisha vikwazo vinavyohitaji kung'olewa.

Kuwa makini ili kujiepusha na mahangaiko ya maisha ya kila siku na kuwa na hasira kwa sababu ndogo.Inafaa zaidi kwetu kudumisha umakini, utulivu, usawa na nidhamu ya kitabia katika hali mbalimbali, na hii haimaanishi kutojali.

2- Mazoezi ya kupumua, kupumzika na kutafakari kila siku. Hizi ni njia za maisha.
Kutafakari, kupumzika na kupumua kuna faida nyingi za kisaikolojia na kimwili na kuzuia magonjwa ya kimwili na kisaikolojia

3- Michezo, lishe, kupanda mlima na safari

4- Usingizi ni muhimu kuwa wa kina
Kwa masaa 8 kati ya 24.

5- Kunywa maji kwa kiwango cha kikombe 1 cha ukubwa wa wastani kila baada ya masaa mawili.

6- Uvutaji sigara huathiri vibaya akili

7- Kuzingatia kwa utulivu na kusafisha akili ya mawazo mengine yote ya intrusive, intrusive
Na epuka ulemavu wa kiakili.
Tunaendelea kuzingatia kila wakati juu ya mada ya somo, hotuba, au wakati wa kusoma

8- Katika tukio la usumbufu wa mtu, labda na profesa au mhadhiri katika chuo kikuu na wengine ...
Sitakiwi kukatiza masomo yake.

9- Tundika kamba yenye sindano kubwa kwenye ukucha
Urefu wa safu 20 cm
Ingiza ncha ya sindano kwenye mwisho wa kalamu iliyo na kifutio.
Sogeza kalamu na itaendelea kuzunguka kwa dakika chache.
Keti kando ya sindano kalamu inayoning'inia
Kuzingatia macho yako juu yake na harakati ya kalamu na kuendelea mpaka itaacha kusonga

10- Wakati huo huo unasoma kitabu chenye mkusanyiko wa umakini na maelewano na somo la kitabu.
Fanya kazi kwenye mtazamo wa kawaida wa mawazo huku ukijumuisha kutazama mfululizo wa TV
Jaribu kukariri na kuelewa somo la kitabu na mfululizo kwa wakati mmoja.
Itakuwa vigumu mwanzoni, na ugumu utapungua kwa kurudia kwa zoezi hilo.

11- Shiriki mazungumzo na wengine

12- Jifunze ujuzi wa ushawishi na mazungumzo kupitia mafunzo halisi na ya vitendo

13- Kujiepusha na usikivu wa kupindukia hasa wakati wa kukosoa... mwanzo ni kutaja wema wa mtu na ukosoaji hufanywa faraghani.

14- Jiepushe na kupiga kelele na sauti kubwa wakati wa kuzungumza, na ushikamane na usawa, utulivu, utulivu na furaha.

15- Kusikiza wengine ni sanaa yenyewe, kwa hivyo inatupasa kuzingatia na kuchora maana za idhini kwenye sifa za uso.

16- Kuzingatia mafunzo ya mienendo ya mwili na ishara, kama vile harakati za macho na mikono wakati unazungumza.

17- Soma vitabu vya hadithi na riwaya za kimataifa, kwani huimarisha hisia

18- Kutoficha hisia pamoja na kuzidhibiti

19- Kujigundua
Jiulize ni pointi gani nzuri, nguvu zangu na udhaifu wangu

20- Kufahamiana na wengine na kuunda uhusiano na urafiki uliochaguliwa kwa uangalifu

21- Kucheza michezo ya kusisimua ubongo kama vile chess na mafumbo ya maneno, kutatua mafumbo na kushiriki katika mashindano.

22- Wema: Jaribu kufanya wema kulingana na uwezo wako

23- Kusoma na kusoma

24- Tafuta utafiti mpya ili kupanua maarifa yako

25- Jaribu kutoa wimbo fulani kwa maneno ya shairi la ushairi

26- Jaribu kujiandikisha katika taasisi za muziki

27-Mafunzo na kujifunza kucheza ala ya muziki unayopenda

28- Shiriki katika kozi za mafunzo, hata ikiwa ni mtandaoni, na mada unazopenda.

29- Unapotakiwa kukariri shairi kwa moyo, fanyia kazi mgawanyiko wake
Anza kwa kukariri silabi ya kwanza vizuri na kurudia tena na tena, kisha silabi inayofuata kwa njia ile ile, na itakuwa rahisi kukumbuka kukariri silabi mbili kwa pamoja, na kuendelea hadi mwisho wa shairi.