Je, ni dalili gani za matumbo yenye hasira, na ni njia gani bora za kutibu?

Tumbo ni sehemu ya utumbo mpana, ambao ni sehemu ya mfumo wa usagaji chakula. Baada ya chakula kugawanyika ndani ya tumbo na kufyonzwa ndani ya utumbo mdogo, chakula kisichoweza kuingizwa hupitishwa kupitia koloni. Tumbo linawajibika kwa kunyonya maji yoyote iliyobaki, chumvi, na vitamini kutoka kwa virutubishi na kuziingiza kwenye kinyesi. Kisha kinyesi hupitishwa kutoka koloni ya sigmoid hadi kwenye rektamu, ambapo huhifadhiwa kabla ya kutolewa kama taka.

Dalili za maumivu ya koloni

Dalili za shida ya koloni kawaida ni pamoja na:

Maumivu ya tumbo
kuvimbiwa
Kuhara
Gesi
uvimbe
tumbo
uchovu

Ni nini husababisha maumivu ya koloni?

Colon inakabiliwa na kuvimba na maambukizi ambayo yanaweza kusababishwa na:

mlo
Mkazo

dawa
Wakati koloni iko na afya, itaondoa kwa ufanisi taka ambayo mwili wako hauhitaji tena. Hata hivyo, wakati koloni haina afya, inaweza kusababisha matatizo mengi yenye uchungu. Shida za kawaida za koloni ni magonjwa ya matumbo ya uchochezi kama vile:

Ugonjwa wa kidonda, ambayo husababisha maumivu katika koloni ya sigmoid - sehemu ya mwisho ya utumbo mkubwa unaoongoza kwenye rectum.
Ugonjwa wa Crohn, ambao kawaida husababisha maumivu karibu na kitovu au upande wa chini wa kulia wa tumbo.
Diverticulitis, ambayo husababisha maumivu ya koloni ya sigmoid
Ugonjwa wa bowel wenye hasira, ambayo mara nyingi husababisha maumivu katika tumbo la chini kushoto
Saratani ya colorectal, ambayo mara chache husababisha maumivu ya tumbo

Je, unatibu vipi maumivu ya koloni?

Ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa husababishwa au kuchochewa na mlo usiofaa. Kwa kweli, Taasisi ya Saratani ya Colon inakadiria kuwa hadi asilimia 75 ya hatari ya kupata saratani ya utumbo mpana - aina ya tatu ya saratani hatari zaidi - inaweza kuzuiwa kupitia mabadiliko ya mtindo wa maisha kama vile kula kiafya.

Punguza baadhi ya vyakula
Hatua ya kwanza katika kutibu maumivu ya koloni ni kurekebisha mlo wako ili kuona kama unaweza kupunguza uvimbe na kupata nafuu. Vyakula vingine huchangia zaidi kuvimba, ikiwa ni pamoja na:

nyama nyekundu
vyakula vya kukaanga
Sukari iliyosafishwa na wanga iliyosindika
pombe
kahawa
Rekebisha mtindo wako wa maisha
Hatua ya pili ya kutibu maumivu ya koloni ni kufanya mabadiliko mengine ya mtindo wa maisha, na kuondoa tabia zinazoathiri vibaya afya ya koloni, kama vile:

uvutaji sigara
Mazingira ya kufanya kazi kupita kiasi / kukaa bila kupumzika
Ukosefu wa mazoezi
Mapitio ya dawa
Hatua ya tatu ni kupitia upya dawa unazotumia. Ikiwezekana, acha kutumia dawa zisizo za steroidal za kuzuia uchochezi kama vile aspirini na ibuprofen ambazo zinaweza kuongeza uvimbe na kuathiri utando wa matumbo. Daktari wako anaweza kupendekeza njia mbadala.

Kula fiber zaidi
Fiber za chakula huharakisha mchakato wa kuondoa taka, ambayo husaidia kupunguza kuvimbiwa na kuvimba. Bila usafi wa kutosha kudumisha kinyesi, kinyesi kinaweza kuwa ngumu na chungu. Kwa kiwango cha kutosha cha nyuzinyuzi, koloni hupunguza mkazo na shinikizo kwenye tumbo na mishipa, na hivyo kupunguza hatari za:

ngiri
Bawasiri
mishipa ya varicose
Saratani ya matumbo
fetma
shinikizo la damu
Vyanzo vingine vya afya vya nyuzinyuzi za lishe za kuzingatia kuanzishwa kwenye lishe yako ni:

pumba
dawa
matunda
mboga
Karanga na mbegu
kunywa maji zaidi

Upungufu wa maji mwilini unaweza kuchangia kinyesi kigumu, chungu na harakati za polepole za matumbo. Vyuo vya Kitaifa vya Sayansi, Uhandisi na Tiba vinapendekeza kunywa angalau glasi nane za aunzi 8 za maji kila siku ili kudumisha unyevu ufaao.

Pata mazoezi zaidi
Mkazo wa juu au maisha ya kukaa tu yanaweza kuzidisha utumbo wako, kwa hivyo ni muhimu kutafuta njia za kupumzika na kuchukua muda ili kuruhusu mwili wako kupata mazoezi unayohitaji ili kuendelea kufanya kazi vizuri. Utafiti wa Harvard uligundua kuwa mazoezi ya kawaida yanaweza kupunguza hatari ya diverticulitis kwa wanaume hadi 37%.

Upasuaji
Katika hali mbaya, upasuaji ni chaguo la kupunguza maumivu ya koloni.

Kuchukua
Kumbuka kwamba chochote unachokula kina athari kwenye mwili wako. Kula chakula cha kawaida cha Magharibi kilicho na mafuta na sukari na kidogo katika fiber huongeza kuvimba, kuvimbiwa, na maumivu ambayo yanaweza kusababisha magonjwa ya matumbo yasiyofaa. Kunywa maji mengi, kula matunda na mboga mboga, na kukata pombe, sigara, kafeini, na vyakula vilivyochakatwa vinaweza kusaidia kuboresha dalili ikiwa kwa sasa una maumivu.

Kulingana na CDC, uchunguzi wa mara kwa mara, kuanzia umri wa miaka 50, ni muhimu katika kuzuia saratani ya utumbo mpana. Kwa hivyo, ikiwa una miaka XNUMX au zaidi, zungumza na daktari wako kuhusu uchunguzi wa saratani ya koloni. Saratani nyingi za utumbo mpana zinaweza kutibika, mradi zitagunduliwa mapema na kutibiwa mara moja.