Je, ni faida gani muhimu za kichawi za majani ya mpera?

Je, ni faida gani muhimu za kichawi za majani ya mpera?

Baadhi ya tafiti zinaangazia faida nyingi za kula majani ya mapera, na matokeo yanathibitisha kuwa manufaa yake yanazidi kwa mbali madhara hasi yanayoweza kutokea.

Kulingana na kile kilichochapishwa na WIO News, kula majani ya mpera kunatoa faida zifuatazo za kiafya:

1- Afya ya mfumo wa mmeng'enyo wa chakula
Kutokana na mali ya antibacterial ya majani ya guava, inakuza afya ya matumbo. Maudhui ya nyuzinyuzi nyingi husaidia usagaji chakula, hulainisha kinyesi na huondoa kuvimbiwa.

2- Kupunguza hatari ya saratani
Majani ya mapera yana vioksidishaji vikali ambavyo huondoa viini hatarishi vya bure. Kula majani ya mpera kunaweza kupunguza hatari ya uharibifu wa seli na mabadiliko ambayo husababisha saratani.

3- Huweka kiwango cha sukari kwenye damu
Kula majani ya mpera ni manufaa kwa wale walio na ugonjwa wa kisukari au wale walio katika hatari ya kuugua, kwani huimarisha viwango vya glukosi. Inazuia ongezeko kubwa la sukari ya damu baada ya chakula, ambayo inasaidia afya kwa ujumla.

4- Kuimarisha kinga ya asili
Majani ya mpera yana vitamin C kwa wingi, ambayo huongeza ufanyaji kazi wa kinga asilia ya mwili. Maudhui ya antioxidant ya majani ya guava huimarisha mfumo wa kinga, kuimarisha mifumo ya ulinzi wa mwili na kupambana na magonjwa na maambukizi.

5- Afya ya moyo
Kula majani ya mpera huchangia kuboresha afya ya moyo kwa kupunguza kolesteroli mbaya na kuboresha kolesteroli nzuri, ambayo hupunguza hatari ya ugonjwa wa moyo na kudumisha afya ya mishipa ya moyo.

6- Afya ya macho
Majani ya Guava pia yana vitamini A nyingi, ambayo ni muhimu kwa afya ya macho, ambayo hudumisha uwezo wa kuona vizuri. Kula majani ya mpera husaidia afya ya macho, kuimarisha uwezo wa kuona, na kulinda dhidi ya matatizo ambayo yanaweza kuathiri macho.

7- Pambana na msongo wa mawazo
Majani ya mpera yana sifa za kupunguza mfadhaiko na wasiwasi, ambayo huongeza afya ya akili na kumsaidia mtu kuwa mtulivu anapofanya mazoezi.

Athari zinazowezekana

Wataalamu wanaonya kuwa baadhi ya madhara mabaya yanaweza kutokea wakati wa kula majani ya guava kwa ziada au kutumia vibaya.

Madhara ni pamoja na maumivu ya tumbo na mara nyingi ni ya muda. Kupaka majani ya mpera kwenye ngozi kunaweza kusababisha muwasho wa ngozi kwa baadhi ya watu.

Wataalamu wanashauri wagonjwa wa kisukari kupima sukari yao ya damu kabla ya kula majani ya mpera ili kuepuka kushuka kwa viwango vya sukari.

Wataalamu wanapendekeza kwamba wale wanaosumbuliwa na tatizo la kukosa choo wasitumie majani ya mpera kwenye chai kwa sababu inaweza kusababisha kuongezeka kwa choo kwa baadhi ya watu.

Nyota ya Sagittarius inapenda kwa mwaka wa 2024