Picha
Je, ni nambari gani za afya katika mwili wako?
Je, ni nambari gani za afya katika mwili wako?
Cholesterol chini ya 200 mg katika damu
shinikizo la damu 120/80
Dakika 60 za shughuli za mwili ili kupunguza uzito
80-120 mg/dL kiwango cha sukari kwenye damu
Usingizi wa afya ni masaa 7-9
Mzunguko wa kiuno:
wanaume chini ya 40
Wanawake chini ya miaka 35
Kiasi cha maji unayokunywa kwa siku
wanaume lita 3
Wanawake lita 2.2