Vidokezo hivi vya kuepuka asidi katika Ramadhani

Vidokezo hivi vya kuepuka asidi katika Ramadhani

Ramadhani ni mwezi wa kufunga, lakini pia inahusishwa na maandalizi ya vyakula tofauti na mapishi, na meza ya Ramadhani katika ulimwengu wa Kiarabu imejaa kila kitu cha ladha, na kwa hiyo matatizo ya tumbo ni ya kawaida.

Kwa mantiki hiyo, Wizara ya Afya na Idadi ya Watu ya Misri ilifichua vidokezo vya kukabiliana na tindikali katika mwezi wa Ramadhani, kwa kuepuka kula vyakula vya kukaanga na viungo vyenye asilimia kubwa ya mafuta, kama vile vyakula vya kusindikwa, pipi zenye mafuta mengi na vyakula. kamili ya viungo, vitunguu, na vitunguu.

Punguza matumizi ya kafeini

Wizara ya Afya na Idadi ya Watu imeongeza kuwa ni vyema kupunguza matumizi ya vianzio vya kafeini kama vile kahawa, chokoleti na vinywaji baridi wakati wa kula milo midogo midogo, ikibainisha kuwa chakula kinapaswa kuliwa taratibu na kutafuna vizuri, pamoja na kuepuka kulala. mara baada ya kula, kwani wanapaswa kutengwa kwa masaa 3 hadi 4. angalau.

Wizara ya Afya ilishauri kufuata mbinu za kupikia zenye afya, kama vile kuchoma, kuchemsha au kuanika kwa mvuke, na kuepuka kula kachumbari nyingi na baadhi ya matunda kama vile zabibu, zabibu, machungwa, nanasi na nyanya.

Wizara ilisema katika chapisho kwamba kuacha kuvuta sigara na pombe na kupunguza uzito ni mambo ambayo husaidia kuzuia hisia za kiungulia wakati wa mwezi.

Mapishi ya asili

Kwa mujibu wa tovuti ya Daily Medical Info, kuna baadhi ya mapishi ya asili ambayo hupunguza kutokea kwa asidi badala ya kukimbilia matibabu ya madawa ya kulevya, ikiwa ni pamoja na:

– Juisi ya kabichi: Kuchukua vijiko viwili vikubwa vya juisi ya kabichi kabla ya chakula hupunguza kutokea kwa asidi.

- Vyakula vyenye vitamini B12 na asidi ya folic hupunguza asidi.

– Tangawizi: Baadhi ya utafiti wa kisayansi umeonyesha nafasi ya tangawizi katika kupinga asidi na kutibu vidonda vya tumbo.

Nyota ya Sagittarius inapenda kwa mwaka wa 2024