Tabia mbaya zaidi za kula katika Ramadhani

Ni tabia zipi mbaya zaidi za ulaji wa Ramadhani, zile tabia zinazoharibu mlo wako na kupeleka afya na shughuli zako shimoni, tufuate pamoja.

Kunywa maji mengi

Iwe ni wakati wa Suhuur au kabla ya Alfajiri, wengi wanaamini kwamba kunywa maji mengi kunaulinda mwili kutokana na kiu siku nzima ya Ramadhani. Hata hivyo, unywaji wa maji mengi wakati wa Suhuur huongeza kazi ya figo ya kuondoa maji, na huongeza hamu ya kukojoa, ambayo inaweza kusababisha kiu wakati wa mchana, kwa hivyo inashauriwa kula matunda yenye maji mengi kwenye Suhuur kama vile. tikiti maji, tikiti maji na tufaha, yanapofanya kazi ya kutoa maji mwilini hatua kwa hatua wakati wa kufunga.

Kunywa maji baridi wakati wa kifungua kinywa

Kunywa maji moja kwa moja wakati wa kifungua kinywa hupunguza mwendo wa damu kwenye tumbo na matumbo, ambayo huathiri mwili kwa matatizo ya utumbo kama vile colic au tukio la tumbo, kwa hiyo wataalamu wa lishe wanashauri kunywa maji ya uvuguvugu kwenye joto la kawaida baada ya kifungua kinywa au kunywa maziwa yenye tende.

Pia inawezekana kunywa maji baridi baada ya kula kifungua kinywa ili kukata kiu, lakini wakati wa kifungua kinywa ni hatari kwa tumbo na husababisha ugumu wa digestion, fetma, na asidi ya mara kwa mara baada ya kifungua kinywa, kwa hiyo ni muhimu kuwa makini na vyakula hivi wakati wa kifungua kinywa. .

Kuwa na dessert baada ya kifungua kinywa

Kula pipi mara baada ya kifungua kinywa husababisha mkusanyiko wa mafuta katika mwili, na ongezeko la fetma na cholesterol, hivyo unapaswa kusubiri kidogo kabla ya kula pipi na kipande kidogo. Ikiwezekana mara moja au mbili kwa wiki max.

Kutokula matunda

Matunda ni chanzo bora cha vitamini na madini ambayo mwili huhitaji katika mwezi wa Ramadhani, na pia husaidia kupambana na unene na kupunguza uzito, hivyo ni muhimu kuwa makini kula matunda wakati wa Ramadhani.

chumvi na viungo

Chumvi na viungo ni adui yako mkuu.Kula vyakula vya chumvi au kachumbari husaidia kuongeza mwili kuondoa maji, ambayo husababisha kiu na mapigo ya moyo yasiyo ya kawaida.