Kinywaji kibaya zaidi na kinywaji bora baada ya kuzeeka

Kinywaji kibaya zaidi na kinywaji bora baada ya kuzeeka

Hakuna shaka kwamba uchaguzi wetu wa chakula huathiri afya yetu, hasa baada ya kuingia umri wa miaka 50.

Unapozeeka, unaweza kuanza kugundua kuwa chaguzi za chakula unazofanya zinaweza kuwa na athari mbaya kwa mwili wako, na kwa kuwa na tafiti nyingi juu ya magonjwa yanayohusiana na uzee kama vile Alzheimer's kuibuka hivi karibuni, baadhi ya vinywaji vinaweza kukufanya ujisikie umeshiba na mwenye nguvu, wakati wengine Nyingine inaweza kuathiri vibaya afya yako, na linapokuja suala la kile unachokunywa kila siku, unaweza kutaka kushikamana na chaguzi zenye afya kama maji na chai ya kijani, kulingana na eatthis.

Kulingana na tovuti inayohusika na masuala ya afya, kinywaji unachotaka kuepuka ni kinywaji laini chenye sukari, ambacho ni kinywaji kibaya zaidi kwa watu walio na umri wa zaidi ya miaka 50.

Na tovuti hiyo ilimnukuu Hilary Wright, mwandishi mwenza wa The Menopause Diet Plan, akisema kwamba vinywaji vilivyotiwa sukari ni chaguo la chini kabisa la kinywaji cha afya kwa watu zaidi ya miaka 50, akieleza kuwa havichangii hisia za kushiba bali huongeza hatari ya insulini. upinzani na umri Vinywaji vilivyotiwa sukari vinahusishwa na viwango vya juu vya ugonjwa wa kisukari.

Aliongeza kuwa vinywaji baridi sio tu vinadhuru mwili wako kadri umri unavyosonga, lakini pia vinaweza kudhuru ubongo wako, kama utafiti uliochapishwa katika jarida la Alzheimer's & Dementia ulithibitisha kuwa vinywaji vyenye sukari nyingi ndivyo unavyopunguza ukubwa wa ubongo wako na kumbukumbu yako mbaya zaidi. itakuwa.

Alieleza kuwa ikiwa unatafuta kinywaji ambacho kinakufanya ujisikie kutosheka, utafiti wa 2012 uliochapishwa katika Jarida la European Journal of Clinical Nutrition uligundua kuwa maziwa huwafanya watu kujisikia kuridhika zaidi kuliko soda zilizotiwa sukari.

Alidokeza kwamba ukitaka kula kinywaji kitamu, kuna chaguo nyingi zaidi kwako kuliko kuwa na kopo la soda, kwani utafiti kutoka British Journal of Nutrition ulithibitisha kuwa maziwa ya chokoleti huwafanya watu kuridhika zaidi kuliko vinywaji baridi.

Alisisitiza kuwa kuna njia mbadala za kiafya unaweza kufanya, kama vile kunywa maji yanayochosha yenye kung'aa, ambayo yanaweza kuwa mbadala mzuri.

Unashughulikaje na mtu ambaye anapuuza kwa akili?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج