Vyakula vinavyosababisha hisia za hatia, wasiwasi na unyogovu, kaa mbali nao

Wakati mwingine tunaamua kula ili kupunguza mvutano na wasiwasi tunaoishi, na wakati mwingine tunakula sana bila kufahamu ili tu tujisumbue kutoka kwa kufikiria juu ya kitu kinachotuhuzunisha, lakini je, unajua kwamba unaifanya kuwa mbaya zaidi, kwa aina fulani za chakula kinyume chake inaweza kuongeza wasiwasi wetu na kuvuruga hisia zetu.
Wale ambao hawana chakula kidogo wamesoma uhusiano wa chakula na hisia, uwezekano huu, na waligundua kuwa jibu liko katika uthibitisho. Wasiwasi hutokea kisaikolojia kutokana na kuongezeka kwa baadhi ya homoni, na kuna vyakula vinavyochochea usiri wa hizi. homoni, au kupunguza misombo ya asili ya kemikali ambayo hurekebisha athari zake, ambayo hutufanya tuanguke katika mzunguko wa wasiwasi.Kula kupita kiasi, kisha kujisikia hatia.

Kulingana na tafiti, sukari, peremende, juisi zilizokolea, pasta, mkate mweupe, na matunda ya machungwa yote huongeza mkusanyiko wa sukari kwenye damu haraka na kisha kuipunguza haraka, na mabadiliko haya ya haraka ya sukari ya damu, husumbua hisia zako na kukufanya uwe na wasiwasi, na inaweza kuchangia mfadhaiko wako, kama watafiti kutoka Chuo Kikuu cha Princeton.
Vinywaji baridi na vinywaji vya kuongeza nguvu ndivyo vibaya zaidi ambavyo mtu anayeugua wasiwasi anaweza kula, kutokana na viwango vyao vya juu vya sukari na kafeini, kulingana na utafiti uliofanywa katika Chuo Kikuu cha Northwestern.

Vyakula vya kusindika na vya rangi, kwa upande wake, huongeza wasiwasi, na pombe pia ni hatari.Wakati athari yake inapoisha, mtu hupata mashambulizi makali ya wasiwasi na unyogovu.