Vyakula vinavyosababisha kupata uzito wa kudumu

Vyakula vinavyosababisha kupata uzito wa kudumu

Watafiti walifuata vijana 82 ambao hawakuwa na uzito kupita kiasi na wakafunga kile walichochagua kwenye buffet iliyo wazi, kisha wakafuatana nao mwaka mmoja baadaye, na wakagundua kwamba wale waliochagua vyakula vinavyochukuliwa kuwa "vilivyoiva zaidi" walikuwa na uwezekano mkubwa zaidi wa kuongezeka kwa mafuta ya mwili. na kupata uzito ikilinganishwa na wale waliochagua vyakula vyenye afya.

Vyakula vinavyozidisha kiwango kikubwa cha kalori, wanga rahisi, sukari na mafuta yaliyoongezwa pamoja na sodiamu na kiasi kidogo cha nyuzinyuzi, kulingana na utafiti mpya katika jarida la Appetite.

Kwa kawaida vyakula hivi humeng’enywa kwa haraka sana, akibainisha kuwa sababu hii inaweza kurahisisha kula mlo wa moyo bila kujisikia kushiba kwa sababu mwili huchukua muda mrefu kutuma ishara za kujaa kwenye ubongo, alieleza mwandishi mkuu wa utafiti huo, Terra Fazzino.

Wale waliochagua vyakula vyenye wanga na sodiamu nyingi walikuwa na uwezekano mkubwa wa kuwa na uzito kupita kiasi, Fazino alisema.

Vyakula vinavyosababisha kupata uzito

Mifano ya vyakula hivyo vinavyopelekea uzito kuongezeka ni pamoja na soseji na nyama nyingine zilizosindikwa, maandazi na mkate mweupe, peremende kama vile brownies na biskuti, pamoja na vitafunio vyenye chumvi nyingi.

Fazino pia aliongeza kuwa vyakula hivi husababisha athari ya kisaikolojia na kisaikolojia, ambayo inaongoza kwa kula zaidi, ambayo ina maana ya kula kalori zaidi.

Lakini utafiti ulibainisha kuwa kula vyakula hivi kwa kiasi hakutuweka katika hatari ya fetma na kupata uzito, akibainisha kuwa inawezekana kufikia usawa kati ya uchaguzi.

Mada zingine: 

Je, unashughulika vipi na mpenzi wako baada ya kurudi kutoka kwa talaka?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج