Dalili na matibabu ya upungufu wa vitamini B12

Upungufu wa vitamini husababisha:
1- Kuvimbiwa.
2- Kuvimba kwa mwili.
3- Ganzi katika mikono na miguu
4- Kupoteza hamu ya kula na uchovu.
5- Atrophy ya misuli na neva.
6- Matatizo ya kuambukiza na kukosa kusaga chakula.
7- Kusahau haraka, maumivu ya kichwa na kichefuchefu.
8- Ugonjwa wa ngozi, uharibifu wa ngozi na hypersensitivity
9- Nywele kuanguka
10- Maambukizi ya mdomo na ulimi, nyufa za ngozi na vidonda vya ulimi.
11- Anemia (anaemia) na degedege.
12 - mvutano wa neva na unyogovu.
13- Maumivu ya mifupa na vertebrae.

Mboga za kutibu upungufu wa vitamini B12:
Parsley - broccoli - kabichi - karoti - mbaazi - watercress

Matunda ya kutibu upungufu wa vitamini B12:
Parachichi - Ndizi - Tufaa - Parachichi - Tende

Mimea kwa upungufu wa vitamini B12:
Fenugreek - mbegu za fennel - mint - chamomile - sage

Contraindications katika matibabu ya upungufu wa vitamini B12:
1- Protini ya wanyama na nyama iliyochakatwa (ini, sausage, nyama ya chakula cha mchana, pastrami, na wengine).
2- Mafuta na majarini.
3- Vyakula vya kuvuta na chumvi, vyakula vya makopo, kachumbari na mchuzi wa moto.
4- Pombe, kahawa, cola na chokoleti.
5- Uvutaji sigara na uvutaji wa kupita kiasi.
6- Jordgubbar, maembe na matunda ambayo hayajaiva.
7- Mchafu, falafel, biringanya, samaki aliyetiwa chumvi na jibini la roumi.

Vidokezo wakati wa matibabu:
1- Kula tende saba zilizolowekwa kwenye maziwa.
2- Kula kijiko kimoja cha chakula cha molasi ya tende kila siku.
3- Kula chachu iliyojaa kijiko kimoja na mtindi au juisi.
4- Kula vijidudu vya ngano.
5- Kula oats.