Vyakula vinavyoongeza uwezo wa ubongo

1- Almonds: huongeza mtiririko wa damu kwenye ubongo

2- Walnuts: matajiri katika omega-3

3- Apple: hurahisisha akili na hisia kwa nishati

4- Tangawizi: Inazuia uvimbe na husaidia kukinga magonjwa ya ubongo

5- Juisi ya karoti: inaboresha mtiririko wa damu na huchochea mzunguko wa damu

6- Tikiti maji: huboresha utendaji kazi wa ubongo

7- Blueberries: kuboresha ujuzi wa kujifunza na ujuzi wa magari

8- Kabichi: ina tryptophan, ambayo inabadilishwa kuwa serotonin katika ubongo

9- Lettuce: huongeza mtiririko wa damu kwenye ubongo na kusafisha damu

10- Pine: huchochea shughuli za ubongo

11- Cauliflower: husaidia kusafisha vitu vyeupe kwenye ubongo na mgongo

12- Brokoli: husaidia kuboresha utendaji wa ubongo