Mawazo na matendo ambayo watu waliofanikiwa huepuka kabisa

Mawazo na matendo ambayo watu waliofanikiwa huepuka kabisa

Kulingana na ripoti iliyochapishwa na HackSpirit, watu waliofanikiwa huepuka kabisa kufanya makosa yafuatayo kabla ya kulala:

1. Jibu barua pepe na simu
Watu wengine wanaamini kuwa watu waliofanikiwa hawaachi kufanya kazi… kwamba wanafanya kazi XNUMX/XNUMX. Lakini kwa kweli, watu waliofanikiwa hawafanyi kosa hili, kwa sababu wanajua wakati wa kuwasha na kuzima kitufe cha kazi na ni nyakati gani za kupumzika na burudani.

Watu waliofaulu wanajua kabisa kwamba kufanya kazi nje ya saa za ofisi kunaweza kuwachosha, kwa hivyo hawafanyi kazi yoyote usiku, haswa wakati unakaribia kulala. Wanazingatia kupumzika. Aina hii ya nidhamu huwafanya kufikia matokeo makubwa zaidi kwa muda mrefu.

2. Kuingia kwenye mawazo hasi
Mawazo ya aina yoyote ambayo mtu huruhusu katika akili yake, na chochote anachochagua kutafakari, kitakuwa na athari kwa jinsi wanavyoishi maisha yao. Kwa hiyo, badala ya kuchagua mawazo mabaya, watu wenye mafanikio wanapendelea kufikiria mawazo mazuri.
Bila shaka, ni jambo lisiloepukika kwamba baadhi ya mawazo mabaya yataingia ndani, lakini watu waliofanikiwa kweli watawakaribisha, watambue kama mawazo tu, na wasiyatafakari.

3. Kula kupita kiasi
Watu waliofanikiwa wanajali afya zao kwa ujumla, ndiyo sababu, tofauti na wengine wengi, wanakula kwa kiasi na kuzingatia ni kiasi gani na kile wanachokula siku nzima. Watu waliofanikiwa wanatambua kuwa akili yenye afya hukaa kwenye mwili wenye afya.

4. Kufanya mazoezi kwa nguvu
Ingawa mazoezi huwa ya manufaa kila mara, kuna nyakati yanaweza kusababisha madhara zaidi… na mojawapo ya nyakati hizo ni wakati mtu anafanya mazoezi makali wakati unakaribia kulala.
Mazoezi yanapaswa kufanyika mara moja kabla ya kulala, lakini inapaswa kufanyika angalau saa nne kabla ya kwenda kulala. Baadhi ya watu waliofanikiwa hufanya mazoezi usiku, lakini hufanya hivyo kwa urahisi.

5. Andaa orodha ya mambo ya kufanya kwa siku inayofuata kabla ya kulala
Watu waliofanikiwa wanapenda kupanga mipango na kuandika orodha za mambo ya kufanya, lakini hawafanyi shughuli hii usiku sana, kwa sababu hawataki mawazo yanayohusiana na kazi yaingie katika fahamu zao. Watu waliofanikiwa huandika orodha zao za mambo ya kufanya kabla ya kumaliza siku yao ya kazi. Mara zamu yao inapoisha, dhamira yao ya kujitunza, familia na starehe huanza.

6. Kusengenya
Baadhi ya watu werevu na waliofanikiwa sana wakati mwingine wanaweza kutaka uvumi wa juisi kila mara. Lakini hawataiona kuwa ya pekee sana hivi kwamba wataifanya kabla ya wakati wao wa kulala wenye thamani.

7. Kusahau kuhusu kutafakari
Afya ya akili ni muhimu sana kwa watu waliofanikiwa. Wanajua kwamba hawawezi kwenda mbali ikiwa wana wasiwasi, mkazo, au kwa ujumla kujisikia vibaya. Wanatunza akili zao pamoja na miili yao. Watu waliofanikiwa wanapenda kutafakari kwa sababu ni muhimu katika kutuliza akili.

8. Epuka kujitunza
Watu waliofaulu na werevu huhakikisha kuwa wamepiga mswaki, wananawa nyuso zao, wananawa miguu, na kuvaa pajama zao ili kujitayarisha kulala vizuri. Wanapaswa kushikamana na utaratibu wa kujitunza kila usiku. Hizi ni tabia za kila siku ambazo haziwezekani kuvunja, na kwa kweli hufanya tofauti kubwa.

9. Fuata majukwaa ya mitandao ya kijamii
Watu waliofanikiwa hawaangalii mabaraza, majukwaa ya mitandao ya kijamii na video hadi saa sita usiku. Ingawa inaweza kushawishi kufanya mambo mtandaoni bila akili ili kujistarehesha kutoka kwa siku yenye mafadhaiko, wanajua kuwa hii haiwezi kuchangia ukuaji wao. Kwa kweli, inaweza kuwa na madhara kwa afya zao. Inaweza pia kusababisha kukosa usingizi na kukosa utulivu kwa sababu ni shughuli inayofanya akili kuwa macho na kuchangamshwa.

10. Lawama na majuto kwa makosa
Ikiwa mtu aliyefanikiwa atafanya kosa kubwa, hatajilaumu mwenyewe - haswa usiku wakati anakaribia kusinzia. Hataendelea kurudia jinsi alivyofanya makosa yake na kufikiria njia za kufanya vizuri zaidi kwa wakati mwingine isipokuwa masaa machache kabla ya kulala.
Anajua pia kwamba kukazia fikira makosa ya wakati uliopita hakuwezi kuleta mabadiliko yoyote, kwa hiyo atakubali yaliyopita na kuahidi kufanya vizuri zaidi wakati ujao.

11. Kuhangaikia siku zijazo
Watu waliofanikiwa, wenye tamaa wanajali kuhusu siku zijazo. Lakini hawapangi mustakabali wao wakati wa kulala, wanajua kwamba kupanga na kuota, hata iwe ni msukumo gani, inaweza kusubiri asubuhi iliyofuata.

12. Kujaribu kurekebisha matatizo
Kuna wakati wa kutatua na kurekebisha matatizo, na hakika si sahihi kabla ya kulala. Watu waliofanikiwa sana wana busara ya kutosha kuahirisha kutatua matatizo katika maisha yao ya kitaaluma au ya kibinafsi kwa siku inayofuata.
Watu waliofanikiwa, hata kama ni wasuluhishi wakubwa wa matatizo, wana hekima ya kutosha kujua kwamba maamuzi mazuri hufanywa vyema wakati akili na mwili vinapochagizwa.

Utabiri wa nyota wa Maguy Farah kwa mwaka wa 2023