Ni kipi kinachofaa zaidi .. kulala karibu na mpenzi au peke yako?

Ni kipi kinachofaa zaidi .. kulala karibu na mpenzi au peke yako?

Unaweza kupumzika katika usingizi peke yako au na mpenzi, jambo hilo halihitaji kujifunza, na kila mtu anajua njia inayomfariji na kumsaidia kupumzika, na hivyo kudumisha afya yake ya kimwili na kisaikolojia.

Lakini utafiti mpya unaonyesha kuwa kulala karibu na mtu kunaweza kuwa na athari kwenye usingizi. Ambapo watafiti kutoka Chuo Kikuu cha Arizona walionyesha kuwa watu wazima wanaolala kitanda kimoja na mwingine, wanalala vizuri zaidi kuliko wale wanaolala peke yao, kulingana na gazeti la "Express".

Matokeo ya utafiti huo, yaliyochapishwa katika jarida la Kulala, pia yaliripoti kuwa kulala na mpenzi ulisababisha kukosa usingizi sana, afya bora ya akili, kupunguza uchovu, na hatari ndogo ya kukosa usingizi.

Hata hivyo, ikiwa mtu anashiriki kitanda na mtoto, wanakabiliwa na hatari ya kuongezeka kwa usingizi na udhibiti mdogo juu ya usingizi wao.

Kulala karibu na mume ni bora!

Mwandishi mwenza wa utafiti Brandon Fuentes alisema, "Kulala na mshirika kunaonekana kuwa na manufaa makubwa kwa afya ya usingizi, ikiwa ni pamoja na kupunguza hatari ya kukosa usingizi, ukali wa kukosa usingizi, na kuboresha kwa ujumla ubora wa usingizi."

Dk Michael Grander, wa Chuo Kikuu cha Arizona, alisema: "Tafiti chache sana za utafiti huchunguza hili, lakini matokeo yetu yanaonyesha kuwa kulala peke yake au na mpenzi, mwanachama wa familia au kipenzi kunaweza kuathiri afya yetu ya usingizi."

Data haitoshi

Lakini wakati huo huo, aliona kwamba idadi ya tafiti katika eneo hili ni ndogo kuliko tafiti nyingine, hivyo data zaidi inahitajika ili kufikia hitimisho.

Ni vyema kutambua kwamba wataalamu wa afya kwa kawaida hupendekeza kwamba watu wazima wote wapate angalau saa saba za usingizi kila usiku.

Hasa kwa vile kunyimwa usingizi au kutopata kutosha, kutokana na matatizo mbalimbali na mengi, kunaweza kuathiri kazi ya utambuzi wa mtu binafsi, ambayo utafiti mmoja uligundua kudhoofisha baada ya saa 16 hadi 18 za kuamka.