Kucha zako zinajaribu kusema nini??

Baadhi ya matatizo ya afya yanaonekana wazi kwenye misumari Kama vile

Misumari iliyovunjika inaweza kuwa ishara ya upungufu wa chuma, kalsiamu au vitamini A

Rangi ya bluu inaweza kuonyesha hali ya pumu

Dots nyeupe inaweza kuwa ishara ya upungufu wa zinki katika mwili

Mistari nyeupe inaweza kuonyesha mapigo ya moyo yasiyo ya kawaida

Rangi nyeusi inaweza kuwa dalili ya upungufu wa vitamini B

Kupasuka na kupasuka kunaweza kuonyesha upungufu wa kalsiamu

vidokezo vya utunzaji wa msumari

Usiache kucha zako kwa muda mrefu, lakini zipunguze mara kwa mara

Weka kucha zako zikiwa kavu na utumie faili laini ambapo zimejipinda kwenye ncha zote mbili

Vidokezo vya vidole hasa

Kuandaa umwagaji wa moto kwa kuwatia ndani ya maji kwa angalau dakika 15. Wakati huo, na kwa kupendeza zaidi, uwasugue kwa kichaka ili kuwaondoa mabaki ya seli zilizokufa.

Loanisha miguu yako, kwani ngozi ya miguu, kama ngozi nyingine ya mwili, inahitaji matunzo na unyevu, haswa maeneo karibu na kucha.Zingatia kila kucha na paka eneo linaloizunguka vizuri.

Kwa uzuri wa kucha zako, fuata zifuatazo

Chagua rangi ya kucha inayolingana na ngozi yako

Ikiwa miguu yako inakabiliwa na ukame, unaweza kuifunika usiku na cream ya kuchepesha au mafuta ya dawa na kuifunga kwa vipande vya kitani.

Epuka viatu vikali na soksi za kubana

Moja ya waimarishaji wa misumari muhimu zaidi ni vitamini C na B na asidi ya folic, hivyo ni muhimu kula vyakula vingi vilivyojaa vipengele hivi.