Ikiwa uko kwenye lishe, jihadharini na mambo haya

- Vyakula visivyo na gluteni: Wengine wanaamini kuwa vyakula visivyo na gluteni kama vile ngano isiyo na gluteni husaidia kupunguza uzito, lakini vyakula hivi vinatengenezwa kwa wale wanaougua mizio na havihusiani na uzito au afya.

Vinywaji laini vya lishe: Utafiti wa Chuo Kikuu cha Purdue uligundua kuwa vinywaji hivi vinadhoofisha udhibiti wa uzito.

Vyakula visivyo na mafuta kidogo au visivyo na mafuta: Vyakula hivi havikusaidia kupoteza uzito, kwa sababu wengi wao huongeza sukari au chumvi ili kulipa fidia kwa ladha.

Juisi: Juisi zinaweza kuonekana kama mbadala mzuri kwa vinywaji baridi, lakini zina sukari nyingi