Ikiwa unakabiliwa na ukosefu wa usingizi, angalia nini kinatokea kwa muda mrefu?

Ikiwa unakabiliwa na ukosefu wa usingizi, angalia nini kinatokea kwa muda mrefu?

1- Kupoteza kumbukumbu: ukosefu wa usingizi huathiri vibaya uwezo wa kujifunza, kufanya maamuzi, na kuunganisha kumbukumbu katika ubongo.

2- Shinikizo la damu: shinikizo kwenye moyo huongezeka kwa kukosa usingizi

3- Uharibifu wa mifupa: Watafiti wamegundua kuwa ukosefu wa usingizi huathiri vibaya uboho na msongamano wa madini ya mfupa.

4- Kinga dhaifu: Ukosefu wa usingizi hudhoofisha mfumo wa kinga na huongeza uwezekano wa magonjwa

5- Unyogovu: Watu wanaougua kukosa usingizi wana uwezekano mara tano zaidi wa kupata mfadhaiko kuliko wengine.