Ugunduzi ambao hukufanya upate usingizi kwa dakika moja

Baadhi yetu wanaweza kuteseka na matatizo ya usingizi ambayo yanaweza kugeuka kuwa usingizi unaoathiri maisha yetu na kuathiri utendaji wetu wa kila siku, hivyo haja ya kulala kawaida ni hitaji la haraka.

Baadhi yetu hutumia njia za kupata usingizi mzito, lakini inaweza kuchukua muda mwingi na bidii, kwa hivyo kugundua njia ya kukufanya ulale kwa dakika moja ni ugunduzi wa kushangaza.

Ugunduzi gani huo?

Madaktari wamegundua njia ya kukufanya ulale usingizi mzito ndani ya dakika moja na kuondoa usingizi kabisa.Njia hii inaitwa 8-7-4.Inatokana na kuvuta hewa kupitia pua kwa sekunde 4 na kisha kushikilia pumzi kwa Sekunde 7 na ya pili 8 ni exhaling, na hii inaongoza Kufanya Mazoezi mara 4 hupunguza mapigo ya moyo, hutuliza mfumo wa neva, na huenda kwenye usingizi mzito kwa kawaida na kwa dakika moja tu.