Hapa kuna sababu muhimu zaidi za duru za giza na matibabu yao

Hapa kuna sababu muhimu zaidi za duru za giza na matibabu yao

Duru za giza chini ya macho kawaida hufanyika kama matokeo ya uchovu. Wakati mwingine, kile kinachoonekana kuwa duru za giza chini ya macho ni vivuli tu vinavyosababishwa na kope za puffy, au eneo lililozama chini ya macho ambalo kawaida huendelea tunapozeeka. Kulingana na kile kilichochapishwa na tovuti ya "Mayo Clinic", baadhi ya sababu za kawaida za kuonekana kwao ni pamoja na:

Kesi za mzio
Dermatitis ya atopiki (eczema)
Wasiliana na ugonjwa wa ngozi
• Kuchoka
Hay fever (rhinitis ya mzio)
• urithi
Matatizo ya rangi ya ngozi
• Kusugua macho
• Mfiduo wa jua
• Mabadiliko katika ngozi yanayohusiana na kuzeeka

Ripoti iliyochapishwa na Times of India ilisema kwamba kuna viambato 10 vya asili vinavyoweza kusaidia kupunguza weusi chini ya macho, kama ifuatavyo:

1. Vitamini C

Vitamini C husaidia katika uzalishaji wa collagen na inaongoza kwa rangi ya ngozi. Matunda ya jamii ya machungwa, jordgubbar, kiwi na pilipili hoho ni miongoni mwa vyanzo vyema vya Vitamini C.

2. Vitamini K

Inasaidia katika kuchanganya damu na inaweza kusaidia kupunguza kuonekana kwa duru za giza zinazosababishwa na mishipa ya microvascular iliyoharibiwa. Mboga za kijani kibichi na broccoli ni vyanzo asilia vyenye vitamini K.

3. Vitamini E

Vitamini E inalinda ngozi kutokana na uharibifu na husaidia kudumisha elasticity yake. Kiasi cha kutosha cha vitamini E kinaweza kupatikana kwa kula karanga, mbegu, mchicha, na parachichi.

4. Vitamini B12

Vitamini B12 husaidia katika uzalishaji wa seli nyekundu za damu, ambayo inaboresha kuonekana kwa duru za giza zinazosababishwa na upungufu wa damu. Vyanzo vya vitamini B12 ni pamoja na bidhaa za wanyama kama samaki, nyama na bidhaa za maziwa.

5. Chuma

Iron ni muhimu kwa mzunguko wa afya na kuzuia upungufu wa damu. Vyakula vyenye madini ya chuma ni pamoja na nyama nyekundu, maharagwe, mchicha, na nafaka zilizoimarishwa.

6. Omega-3

Asidi ya mafuta ya Omega-3 husaidia kulisha ngozi na kupunguza uvimbe. Viwango vinavyopendekezwa vya asidi ya mafuta ya omega-3 vinaweza kupatikana kutoka kwa samaki kama vile lax na sardini, mbegu za flaxseed na chia.

7. Zinki

Inasaidia malezi ya collagen na uponyaji wa jeraha. Miongoni mwa vyanzo vya juu ni oyster, nyama ya ng'ombe, mbegu za malenge na dengu.

8. Antioxidants

Vyakula vilivyo na vioksidishaji vingi kama vile matunda, chokoleti nyeusi na chai ya kijani vinaweza kusaidia kulinda ngozi dhidi ya viini vya bure na kukuza ngozi yenye afya.

9. Asidi ya Hyaluronic

Ingawa asidi ya hyaluronic sio virutubisho, inaweza kusaidia kuboresha unyevu wa ngozi na kupunguza kuonekana kwa duru za giza. Asidi ya Hyaluronic inaweza kupatikana katika mchuzi wa mifupa, mboga za kijani za majani, na bidhaa za soya.

10. Maji

Kuepuka upungufu wa maji mwilini ni muhimu kwa kudumisha afya ya ngozi. Kunywa maji ya kutosha siku nzima husaidia kuimarisha mwili na ngozi, ambayo inaweza kuzuia kuonekana kwa duru za giza.

Utabiri wa nyota wa Maguy Farah kwa mwaka wa 2023