Punguza uzito wako haraka iwezekanavyo kabla ya Eid

Punguza uzito wako haraka iwezekanavyo kabla ya Eid

Wengine hutafuta kupunguza uzito kupitia lishe na/au mazoezi. Na wengine wanakabiliwa na tatizo la matokeo ya polepole katika jitihada za kupunguza uzito.

Na kulingana na kile kilichochapishwa na gazeti la "Times of India", wataalam wanapendekeza kunywa yoyote ya vinywaji vifuatavyo ili kufikia matokeo yaliyohitajika haraka iwezekanavyo:

1- Maji ya cumin

Chemsha kikombe cha maji na kijiko 3 cha mbegu za cumin kwa dakika 4-XNUMX. Baada ya kuloweka usiku kucha, chuja maji kutoka kwa mbegu za cumin na ikiwezekana kabla ya kifungua kinywa.

2- Maji ya mbegu ya Chia

Loweka kijiko 45 cha mbegu za chia kwenye kikombe cha maji kwa dakika 45. Wataalam wanapendekeza kunywa kinywaji baada ya kuchuja mbegu dakika XNUMX kabla ya chakula cha mchana kila siku.

3- Kahawa

Kahawa nyeusi bila viongeza hufanywa kwa kuchanganya nusu ya kijiko cha kahawa katika kikombe cha maji ya moto. Ni vyema kunywa kahawa wakati wa mchana, ambayo kwa njia hii ni kinywaji kisicho na kalori na inatoa nishati ya papo hapo na yenye nguvu siku nzima.

4 - siki ya apple cider

Changanya kijiko moja cha siki ya apple cider katika kikombe kimoja cha maji ya joto na kufikia taka wakati wa kuchukua mara kwa mara kabla ya kifungua kinywa. Wataalam wanaonya kuwa siki ya apple cider ina asidi nyingi na inasisitiza kwamba unapaswa kuhakikisha kuwa siki ya apple cider hupunguzwa kabla ya kunywa.

5- Chai ya mdalasini

Chemsha kikombe 2.5 cha maji kwa fimbo ya mdalasini kuhusu urefu wa inchi XNUMX. Chuja na kunywa wakati wa joto. Unaweza pia kuongeza pinch ya pilipili nyeusi na matone machache ya limau kwenye kinywaji cha manufaa mengi.

6- maji ya limao

Maji ya limao yanajulikana sana kwa sifa zake za kupunguza mafuta. Ni bora kunywa maji ya limao kwenye tumbo tupu asubuhi na kuongeza matone machache ya asali ndani yake.

7- Maji ya tangawizi

Kata kuhusu 5 cm ya mizizi ya tangawizi. Kisha chemsha vipande vya tangawizi kwa dakika 4 kwenye kikombe cha maji. Mimina maji ya moto kutoka kwa vipande vya tangawizi na unywe mara moja kwa siku.

8- Chai ya kijani

Mwisho lakini sio mdogo, wataalam wanapendekeza kunywa chai ya kijani na matone machache ya asali na limao kwa matokeo ya haraka na faida nyingi.