Mimea bora kwa digestion katika wanawake wajawazito

Kiungulia na kuvimbiwa ndio sababu kuu za gesi tumboni wakati wa ujauzito. Aidha, kiwango cha juu cha progesterone kinaweza kusababisha misuli laini na uterasi kupumzika, ambayo huweka shinikizo kwenye cavity ya tumbo na kusababisha gesi tumboni kwa wanawake wajawazito. Zaidi ya asilimia 50 ya wanawake wanakabiliwa na gesi na uvimbe wakati wa ujauzito. Kuvimba kwa tumbo wakati wa ujauzito kunaweza kuambatana na maumivu makali ya tumbo, damu kwenye kinyesi, kuhara, kutapika na kichefuchefu. Inaweza kusababisha kupungua kwa uwiano wa virutubisho kwa mama, ambayo huathiri ukuaji na lishe ya fetusi. Kwa bahati nzuri, tuna suluhisho asilia za kutibu gesi na dalili zingine zinazohusiana.

1. Tangawizi:

Tangawizi inajulikana kusaidia kupunguza gesi, uvimbe, kutokwa na damu na dalili zingine zinazohusiana na gesi wakati wa ujauzito. Pia inajulikana kwa uwezo wake wa kusaidia usagaji chakula kutokana na kuwa na mafuta mengi na resin. Tangawizi katika tangawizi husaidia kupunguza asidi ya tumbo, kukandamiza misuli ya usagaji chakula na kuchochea kazi ya juisi ya kusaga chakula. Chai ya tangawizi pia huzuia kichefuchefu na kutapika.

2. Mbegu za Fennel:

Mbegu za fennel au mbegu za fennel ni mbadala nzuri ya mitishamba katika kupunguza asidi kutoka kwa tumbo na kusaidia katika mchakato wa utumbo. Ina viungo hai kama vile anethol, ambayo hufanya kama antispasmodic na huondoa mkusanyiko wa gesi tumboni kwa kasi zaidi kuliko kinywaji kingine chochote. Unaweza kuchukua mbegu kama chai au zinaweza kutafunwa baada ya chakula.

3. Mnanaa:

Mint ni dawa nyingine yenye ufanisi ya kutibu gesi wakati wa ujauzito. Mbali na ladha yake ya kuburudisha, mint husaidia kupunguza maumivu ya tumbo na kupumzika misuli. Ni vyema kupika mint safi katika maji ya moto na kutumia kila siku kwa matokeo bora.

Mbali na njia hizi za matibabu ya asili, ni vyema kuacha vinywaji vya fizzy, vyakula vya spicy, kupunguza matumizi ya sukari au vitamu vya bandia, na kupunguza ulaji wa maharagwe, kabichi, mbaazi, dengu na vitunguu ili kufikia matokeo mazuri.