Zaidi ya sababu mia moja za kula walnuts, walnuts na walnuts kila siku

Vipengele maalum vilivyo na walnut au "walnut", ni kubwa zaidi ya karanga kwa ukubwa, na ni vigumu zaidi kuvunja ikiwa unataka kula, na ina faida nyingi na afya.

Na hivi karibuni, tovuti ya Kihindi "Stylecraze", ilichapisha ripoti juu ya faida za walnuts au walnuts, ambayo ni muhtasari wa:

Walnuts ni mojawapo ya karanga nyingi za omega-3, asidi ya ajabu ya mafuta ambayo huchangia kupunguza hatari ya ugonjwa wa moyo na magonjwa yanayohusiana na uchochezi.
Omega-3 ni ya manufaa kwa afya ya ubongo, na huchangia katika kuimarisha kumbukumbu.
Utafiti wa kimatibabu uliofanywa na Chama cha Utafiti wa Saratani cha Marekani umethibitisha kwamba kula walnuts mara kwa mara hupunguza hatari ya saratani ya matiti.
Walnuts huchangia kupunguza hatari ya kuendeleza pumu, arthritis na eczema, kwa sababu ina viwango vya juu vya asidi ya mafuta ya omega-3.
Tajiri katika asidi ya alpha-linolenic, ambayo huchangia kuimarisha mifupa na kuboresha afya zao, na omega-3s huchangia kupunguza maambukizi ya mifupa.
Walnut huongeza usiri wa homoni ya melatonin, inaboresha ubora wa usingizi na hupunguza matatizo na mvutano.
Muhimu katika kutibu matatizo ya usagaji chakula na kuboresha ufanisi wa matumbo katika usagaji chakula.
Kula walnuts wakati wa ujauzito kuna faida kubwa katika kuimarisha afya ya mwanamke mjamzito na fetusi, kwa kuwa ina wingi wa vitamini B, hasa asidi ya folic.