Usingizi unafupisha maisha

Kukosa usingizi kunapunguza maisha ndio na sio mara ya kwanza tunajadili madhara ya kukosa usingizi kwa afya ya akili na mwili, hivi kukosa usingizi ni nini na unasumbuliwa na tatizo hilo?

nyembamba ni a usumbufu wa usingizi Au kukata au kushuka kwa ubora, ambayo huathiri vibaya afya ya akili na kimwili ya mtu. Pia, kutopata usingizi mzuri wa usiku huathiri shughuli za mtu wakati wa mchana.

Watafiti katika Taasisi ya Karolinska nchini Uswidi waligundua kuwa kukosa usingizi kunaweza kuwaweka watu katika hatari ya ugonjwa wa ateri ya moyo, kushindwa kwa moyo na kiharusi.

Baada ya kuchambua data ya watu milioni 1.3, watafiti waligundua kwamba wale ambao walikuwa na mwelekeo wa maumbile ya kukosa usingizi walikuwa na hatari kubwa ya kupata ugonjwa wa moyo, kulingana na gazeti la Uingereza, "Daily Mail".

Hatari ya kukosa usingizi

Matokeo hayo yanatokana na idadi kubwa ya ushahidi unaohusisha usingizi uliovurugika na ugonjwa wa moyo unaoweza kusababisha kifo.

Dk. Susanna Larson alisema: “Ni muhimu kutambua na kutibu kisababishi kikuu cha kukosa usingizi. Usingizi ni tabia inayoweza kubadilishwa kupitia mazoea mapya na kudhibiti mfadhaiko.”

Utafiti huo uliochapishwa katika Jarida la Mzunguko la Chama cha Moyo cha Marekani, ulitumia mbinu inayojulikana kwa jina la Mendelian randomization, mbinu ya utafiti inayotumia viasili vya kinasaba vinavyojulikana kuhusishwa na sababu zinazoweza kuwa hatari, kama vile kukosa usingizi, ili kugundua uhusiano na ugonjwa huo.

Washiriki milioni 1.3 wenye afya njema na wagonjwa walio na ugonjwa wa moyo na kiharusi walichaguliwa kutoka kwa masomo 4 makubwa ya umma huko Uropa, pamoja na Benki ya Biolojia ya Uingereza.

Watafiti walichambua viashirio 248 vya kijenetiki, vinavyoitwa SNP, ambavyo vinajulikana kuwa na jukumu la kukosa usingizi dhidi ya hatari ya kushindwa kwa moyo, kiharusi na mpapatiko wa atiria.

Ilibainika kuwa watu walio katika hatari ya kijeni ya kukosa usingizi wana hatari ya kuongezeka kwa 13% ya mshtuko wa moyo, 16% ya kushindwa kwa moyo, na hatari kubwa ya 7% ya kiharusi.

Matokeo yalifanyika kweli hata kwa marekebisho ya uvutaji sigara na unyogovu, ambayo yameonyeshwa kuwa na viungo vya maumbile kwa kukosa usingizi.

Kukosa usingizi husababisha msisimko mkubwa wa mfumo wa neva wenye huruma, chanzo cha mwili cha kuchochea majibu ya kupambana na nyuma, pamoja na kuvimba, kulingana na Larson. Pia huongeza hatari zinazohusiana na ugonjwa wa moyo na mishipa. Haiwezekani kuamua ikiwa watu walio na ugonjwa wa moyo wanakabiliwa na kukosa usingizi.

Utafiti huo ulihitimisha kuwa kukosa usingizi mara kwa mara kunawaweka watu katika hatari ya kupata magonjwa hatari yakiwemo unene, magonjwa ya moyo na kisukari. Kukosa usingizi pia hupunguza umri wa kuishi na hapo awali kumehusishwa na ongezeko la hatari ya saratani, kulingana na Huduma ya Kitaifa ya Afya ya Uingereza.