Maumivu ya koo wakati wa baridi na kuzuia kwake

Maumivu ya koo wakati wa baridi na kuzuia kwake

Wakati wa siku za baridi za majira ya baridi, hofu ya kuambukizwa baadhi ya aina za kawaida za microbes zinazohusishwa na matatizo ya ENT huongezeka. Vile vile, matukio ya koo huongezeka katika miezi ya baridi, ambayo kwa kawaida hushuhudia kuenea kwa bakteria na maambukizi, kulingana na kile kilichochapishwa na tovuti ya Boldsky.

Maumivu ya koo ni kuvimba au ukali unaotokea kwenye tishu za koo kutokana na maambukizi ya bakteria au virusi. Jeraha husababisha maumivu, uvimbe, na uwekundu katika eneo la koo. Maambukizi haya huja na dalili zao zenye kusumbua kama vile kukohoa, kamasi zenye rangi, ugumu wa kumeza, koo kavu, nodi za limfu zilizovimba kwenye tonsils, na wakati mwingine ugumu wa kuongea. Kwa hivyo, inakuwa muhimu kuelewa njia za kukaa salama kutoka kwa maambukizo ya virusi, kama ifuatavyo.

1. Usafi ni muhimu

Kama ilivyo kwa magonjwa mengi ya virusi na ya msimu, njia muhimu ya kukabiliana na koo ni kudumisha usafi wa kimsingi wa kibinafsi na wa jamii. Kunawa mikono mara kwa mara na kwa wakati na kuepuka kugusa uso ni hatua muhimu ili kuepuka kuenea au kupata maambukizi, pamoja na kuhakikisha kuwa mazingira ya jirani yanawekwa safi.

2. Kuvaa vinyago vya kujikinga

Ingawa hatua za tahadhari katika maeneo ya umma zimepunguzwa, bado ni muhimu kuvaa barakoa ili kuzuia kuenea kwa maambukizo ya virusi vya msimu. Kuvaa vinyago vya kinga hutoa kinga dhidi ya virusi na bakteria, ambayo hupitishwa kupitia hewa, pamoja na uchafuzi wa hewa.

3. Humidify hewa inayozunguka

Hewa ya msimu wa baridi haina unyevu. Ikiwa mtu ni nyeti kwa mabadiliko katika mazingira ya jirani na hewa, hii inaweza kusababisha hofu ya maambukizi au mashambulizi ya mzio. Air kavu husababisha maambukizi kwenye koo na mtu anahisi hasira kwenye koo, ambayo husababisha maambukizi. Kutumia humidifier itasaidia kuongeza kiwango cha unyevu na kufanya hewa inayozunguka iwe chini kavu.

4. Steam na gargle

Maambukizi ya koo pia yanaweza kusababisha kufungwa kwa vifungu vya pua. Hii pamoja na kuwasha koo inaweza kuondolewa kwa kuvuta pumzi ya mvuke. Inashauriwa kuongeza kafuri au mafuta ya tulsi kwenye maji ili kusaidia kupumua kwa urahisi au kama dawa ya kukabiliana na kikohozi.

Gargle pia inapendekezwa ili kupunguza koo. Kukausha na maji ya uvuguvugu yenye chumvi iliyoongezwa kunaweza kusaidia katika kuondoa uvimbe kwenye eneo la koo na kutoa ahueni.

5. Kuongeza kinga

Ili kupambana na magonjwa ya kawaida ya koo wakati wa majira ya baridi, mtu anahitaji kujenga kinga kali katika mwili. Mwili lazima uwe tayari kwa mashambulizi yoyote ya virusi wakati wa majira ya baridi, kula chakula cha afya na kutumia maji mengi ili kuweka mwili unyevu. Kitunguu saumu kilichosagwa kilichoongezwa kwa maji ya uvuguvugu pamoja na asali ni ngao ya kuzuia virusi na antibacterial kwa koo. Wataalamu pia wanashauri lishe yenye virutubishi vingi kama vile kalsiamu, zinki na magnesiamu ambayo huongeza uwezo wa mwili wa kupambana na maambukizi.

Bahati nzuri kwa mwaka wa 2023 kwa ishara hizi