Kukaa kwa muda mrefu kunakuweka hatarini?

nifahamu hatari  Kukaa kwa muda mrefu:
XNUMX- Inaumiza moyo wako:
Baadhi ya tafiti zimeonyesha kwamba wale wanaokaa muda mwingi wa siku, hata kama lishe na mtindo wao wa maisha unafanana sana na wale ambao hawakuketi kwa muda mrefu, wale waliokaa walikuwa na uwezekano mara mbili wa kuwa na ugonjwa wa moyo.
XNUMX- Huongeza hatari yako ya kupata kisukari:
Kuna uwezekano mkubwa wa kupata kisukari ikiwa umekaa siku nzima. Na sio tu kwa sababu unachoma kalori chache, lakini kukaa yenyewe hufanya hivyo.
XNUMX- Hukufanya uongeze uzito wa ziada:
Ikiwa wewe ni aina ya mtu ambaye anakaa sana na kwa muda mrefu, kuna uwezekano mkubwa wa kuwa overweight au feta.
XNUMX- Inaumiza mgongo wako:
Msimamo wa kukaa huweka mkazo mkubwa kwenye misuli ya mgongo wako, shingo na mgongo. Tafuta kiti cha starehe. Lakini haijalishi unastarehe vipi, mgongo wako haupendi kukaa kwa muda mrefu. Inuka na sogea kwa dakika moja au mbili kila nusu saa ili kudumisha mgongo wako.
XNUMX- Husababisha mishipa ya varicose:
Kukaa kwa muda mrefu kunaweza kusababisha damu kunaswa kwenye miguu yako na hii inaweka shinikizo la ziada kwenye mishipa yako, ambayo inaweza kuifanya kutanuka na hivyo kusababisha uvimbe na kuonekana kwa mishipa ya varicose. Inakuletea maumivu fulani.
XNUMX- Kuongeza shida ya akili:
Ukikaa sana, ubongo wako unaweza kuonekana kama mtu mwenye shida ya akili. Kuketi pia huongeza hatari ya ugonjwa wa moyo, kisukari, kiharusi, shinikizo la damu na cholesterol ya juu, ambayo ina jukumu katika hali hii.
XNUMX. Hukuweka katika hatari ya kupata saratani:
Unaweza kuwa na uwezekano mkubwa wa kupata saratani ya koloni, endometriamu, au mapafu. Unapokaa zaidi, kuna uwezekano zaidi. Wanawake wazee wana uwezekano mkubwa wa saratani ya matiti. Hiyo haibadiliki ikiwa unafanya kazi sana. Cha muhimu ni muda gani unakaa.