Ikiwa unatafuta furaha, hizi ndizo njia

Ikiwa unatafuta furaha, hizi ndizo njia

Ni jambo moja kujua ni nini huwafanya watu wawe na furaha, lakini jambo lingine ni kuishi maisha ya furaha, anasema msomi mkongwe Christopher Boyce, mtafiti aliyehitimu katika Chuo Kikuu cha Stirling's Center for Behavioral Sciences huko Scotland.

Furaha mara nyingi inaeleweka vibaya kama kutabasamu na kucheka kila wakati, anasema Boyce, katika nakala yake ya Positive.News, akiongeza kuwa hakupata ladha ya kweli ya furaha hadi alipoacha kazi yake ya muongo mmoja kama msomi aliyebobea katika utafiti wa furaha. , na kupakia yote Anachohitaji ni mizigo na gia za kutosha kwa ajili ya safari ya miezi mingi kwa baiskeli kuzunguka dunia hadi Bhutan, ufalme mdogo wa Himalaya unaojulikana kwa kuegemeza maamuzi yake yote ya sera ya kitaifa kuhusu furaha.

Ni mwisho kabisa, Boyce anaendelea, kwamba alijifunza zaidi kuhusu furaha kuliko alivyojifunza kama msomi, ingawa hii haimaanishi kukataa ujuzi unaopatikana kupitia vitabu na tasnifu. Lakini kuna mengi ya kusema kwa kupata uzoefu wa maisha ya kwanza. Yafuatayo ni baadhi ya mambo aliyojifunza katika safari yake ya kuwa na furaha:

1. Kina na uhalisia

Wakati watu wanazungumza juu ya furaha, wengine hupuuza kuwa ni lengo linalowezekana la jamii kwa sababu siasa za furaha zinaweza kueleweka vibaya kama watu kutabasamu na kucheka kila wakati.

Na ingawa kutabasamu na kucheka ni jambo la kufurahisha, kuzifanya kila wakati si jambo la kweli wala si jambo la kutamanika. Hisia ngumu ni sehemu ya kawaida ya maisha. Kulia au kuwa na wasiwasi ni dalili muhimu na sehemu halisi ya maisha na inapaswa kuishi na kukabiliana nayo, badala ya kujificha kutoka kwake.

Undani na uhalisia unapofikiri juu ya aina ya furaha inayotafutwa lazima iwe msingi wa kutegemeana, kusudi na matumaini, na wakati huo huo inaweza kustahimili huzuni na wasiwasi pia. Hakika, ni aina ya furaha ambayo nchi kama Bhutan inatamani, na Boyce anaamini kuwa nchi nyingi (na watu) wanapaswa kufanya pia.

2. Kuweka malengo ni muhimu hata hivyo

Malengo yanaweza kusaidia. Toa mwongozo katika maisha yetu ya kila siku. Lakini ni rahisi kuingizwa katika kufikia matokeo, ukifikiri furaha yetu inategemea hilo. Badala ya kunaswa na mtego wa kile wanasaikolojia wanaita "mtiririko," ambayo ni hali ya kuzama, ya kitambo, mtu anaweza kusukuma kwa bidii kuelekea lengo, ingawa kufikia malengo hakutamletea furaha kila wakati. Boyce anashauri kwamba ikiwa mtu hafurahii kile anachofanya njiani, anapaswa kujiuliza ikiwa inafaa kuendelea na harakati za kufikia lengo hata kidogo.

3. Hadithi za udanganyifu

Kuna hadithi nyingi kuhusu maisha yenye furaha, lakini si mara zote zinaungwa mkono na ushahidi unaotegemeka. Mifano ni pamoja na hadithi "Ninapofanikisha [lengo], nitafurahi" au hadithi nyingine maarufu kwamba pesa hununua furaha. Kilicho wazi, Boyce anaeleza, ni kwamba kuwa na pesa nyingi zaidi (zaidi ya kiwango cha kukidhi mahitaji ya msingi) si jambo la maana ikilinganishwa na kuwa na mahusiano bora, kutunza afya yako ya kiakili na kimwili, na kuishi kwa makusudi kulingana na imani na maadili ya mtu. Ni hadithi zinazoweza kusaidia uchumi wa nchi au sayari, lakini si lazima zilete furaha kamili kwa watu binafsi.

4. Mahusiano ya upendo na joto

Mahusiano ya joto na upendo ni muhimu ili kuishi maisha ya furaha. Lakini si rahisi kupata. Kama msomi, Boyce anaelezea kuwa ameona jinsi uhusiano ni muhimu kwa furaha katika data. Lakini kama wengi, alikuwa na wakati mgumu kutambua hilo katika maisha yake mwenyewe, kwa kuwa mara nyingi wengi hufikiri kwamba watapendwa na wengine tu wakati wa kufikia vigezo fulani, na sio bila masharti kwa wao wenyewe.

Boyce anasema wakati wa safari yake ya baiskeli alistaajabishwa na jinsi watu walivyokuwa wema na wakarimu, akiongeza kuwa alialikwa kula chakula au mahali pa kukaa, hata ikiwa walioalikwa walikuwa na kidogo. Boyce anaeleza kuwa alipoanza safari aidha alikuwa na mashaka na ukarimu huo au alikimbia kwa kasi sana kulingana na yeye kutokuacha kufikiria. Lakini baada ya muda, alijifunza kuruhusu uhusiano zaidi na wengine, ambayo ilisababisha uhusiano wa kina na furaha zaidi.

5. Ustahimilivu katika uso wa migogoro

Boyce anasema hangeweza kufika Bhutan kwa baiskeli bila kukumbana na shida au mbili, akionyesha kuwa kila mtu anaweza kupata shida wakati fulani. Inaleta akili kulamba majeraha yetu na kurudi kwenye tandiko, na mtu anaweza kuhitaji usaidizi kutoka kwa wengine ikiwa anapitia shida ya kisaikolojia. Huenda pia wakahitaji kujipa muda wa kuelewa kilichotokea na kuhakikisha kwamba wanasonga mbele kimaana. Yote ni mambo muhimu kwa ustahimilivu, ambayo ndiyo iliyomsaidia katika safari yake.

6. Hoteli ya Nyota Milioni

Boyce anahitimisha makala yake kwa kusema kwamba hakuna kitu bora kuliko kulala chini ya nyota baada ya mwendo wa siku kupitia milima. Wanadamu kwa asili, lakini hutumia muda wao mwingi ndani ya nyumba katika maeneo ya kijamii ambayo yamejengwa, na mara nyingi ya bandia, ambayo yanashindwa kukidhi mahitaji ya kimsingi ya kibinadamu. Asili ni muhimu kwa ustawi wa mwanadamu na sio tu kuhisi utulivu na utulivu kwa sasa, lakini kudumisha maisha ya mwanadamu kwa vizazi vijavyo.

Utabiri wa nyota wa Maguy Farah kwa mwaka wa 2023