kutembea haraka ili kuchelewesha kuzeeka

kutembea haraka ili kuchelewesha kuzeeka

Utafiti unaendelea kuonyesha njia ambazo mtindo wa maisha zaidi unaweza kukabiliana na baadhi ya athari za kuzeeka, ikiwa ni pamoja na mwanzo wa uharibifu wa moyo, kupoteza kumbukumbu na kuharibika kwa utambuzi.

Utafiti mpya umepata uhusiano kati ya mwendo wa kutembea na umri wa kibayolojia. Utafiti huo ulitumia seti kubwa ya data ya maumbile ili kuonyesha kwamba wale wanaohamia haraka zaidi wanaweza kuwa na afya kwa muda mrefu, ripoti ya Atlas Mpya, ikitoa mfano wa Biolojia ya Mawasiliano.

Kutembea na maisha marefu

Mnamo mwaka wa 2019, watafiti waliangalia utafiti wa kufurahisha wakiangalia uhusiano kati ya kasi ya kutembea na afya, inayoonyesha jinsi kutembea polepole zaidi katika miaka yako ya 10 kunahusiana na viashiria vya kibaolojia vya kuzeeka kwa kasi, kama vile kupunguzwa kwa kiwango cha jumla cha ubongo. Vile vile, watafiti katika Chuo Kikuu cha Leicester hapo awali wameonyesha kwamba dakika XNUMX tu za kutembea haraka kwa siku zinaweza kuongeza muda wa kuishi wa mtu kwa hadi miaka mitatu.

Katika utafiti huo mpya, watafiti walitumia data ya vinasaba kuthibitisha kile wanachosema ni kiungo cha sababu, na mtafiti mkuu Tom Yates akisema: "Wakati tumeonyesha hapo awali kuwa kasi ya kutembea ni utabiri mkubwa wa hali ya afya, hatukuweza. thibitisha kwamba kufuata mwendo wa haraka wa kutembea kwa kweli husababisha afya Bora. kuwalinda dhidi ya uharibifu, ndiyo maana wanazingatiwa zaidi. Utafiti mwingi kuhusu athari za kuzeeka."

"Seli zetu zinapogawanyika, telomere hufupisha na hatimaye kuzuia seli kugawanyika zaidi, na kuigeuza kuwa kile kinachojulikana kama chembe chembe chembe chembe za uhai," Yates aliongeza. Ndiyo maana urefu wa telomere ni kiashirio muhimu cha kupima umri wa kibayolojia.”

umri mdogo wa kibaolojia

Utafiti huo mpya ulichanganua data ya kijeni kutoka kwa Biobank ya Uingereza kwa zaidi ya watu wazima 400 wa umri wa kati na kuilinganisha na taarifa kuhusu kasi ya kutembea inayoripotiwa binafsi kutoka kwa wafuatiliaji wa shughuli zinazovaliwa na washiriki, kama sehemu ya tafiti za kwanza za Kuchukuliwa pamoja, mambo haya. zinasomwa, kuanzisha kiungo wazi kati ya kutembea kwa kasi na umri mdogo wa kibiolojia.

Kutabiri yatokanayo na magonjwa sugu

Katika karatasi yao, wanasayansi waliandika kwamba tofauti kati ya wale walioainishwa kama kutembea haraka na polepole ilikuwa tofauti ya miaka 16, kulingana na urefu wa telomere. rahisi kutambua watu walio katika hatari kubwa ya ugonjwa sugu au kuzeeka vibaya, na nguvu ya shughuli inaweza kucheza. jukumu muhimu katika kuboresha afua [kuboresha afya].