kufikia furaha

Upatanisho na nafsi yako huleta furaha, na hivi ndivyo tafiti zimeonyesha.Watu wanaojihurumia huwa na furaha zaidi, matumaini na shukrani ikilinganishwa na wengine.Je, unapatana vipi na wewe mwenyewe:

1- Angalia jinsi unavyozungumza na wewe mwenyewe na sauti unayotumia

2- Mwambie mtu wako mkosoaji kwamba inakuletea maumivu

3- Weka upya ukosoaji, uufanye kuwa wa kujenga

4- Kuwa mkarimu kwako mwenyewe

5- Weka mkono wako juu ya moyo wako na uhisi joto lake

6- Jiambie ili ujikubali jinsi ulivyo

• Ishara ambazo unahitaji kuongeza kiwango chako cha upatanisho na wewe mwenyewe:
• Hakuna kitu kizuri cha kutosha
• Njia yako ni sahihi kila wakati
• Fikiria kwa makini makosa yako
• Unaona vitu kuwa nyeusi au nyeupe bila kuona eneo la kijivu
• Una hofu kubwa ya kushindwa