Epuka utapiamlo

Epuka utapiamlo

Wataalamu kadhaa wa afya na lishe wameelezea umuhimu wa lishe sahihi, ambayo wanasema ni muhimu katika kukabiliana na tatizo la utapiamlo, wakisisitiza, kulingana na ripoti iliyochapishwa na tovuti ya Boldsky, inayohusika na masuala ya afya, kwamba sivyo. inawaathiri maskini pekee, lakini pia inaenea kwa familia.. Kumudu Kwa sababu utapiamlo au ulaji mwingi wa vyakula visivyo na afya, huwa chini ya aina za utapiamlo.

Utapiamlo hauko kwa wale walio na utapiamlo pekee,” alisema Dk Shailesh Jagtap, mtaalam wa kimataifa wa masuala ya lishe, mshauri aliyebobea katika afya ya uzazi na mtoto, akiongeza kuwa uwezo wa kumudu gharama unaweza kuwa si tatizo la jamii iliyo wengi, bali ni tatizo la utapiamlo. .

"Ukosefu wa ufahamu wa utofauti wa lishe unaopendekezwa na ni vyakula gani vinavyopatikana ndani ya nchi, ambavyo vinaweza kuunda lishe tofauti, pamoja na imani potofu katika jamii kuhusu aina ya chakula cha kula, wakati wa kula, na ni kiasi gani na mara ngapi," alisema. alielezea.

Dk. Jagtab alisisitiza umuhimu wa ulishaji sahihi katika siku XNUMX za kwanza za ukuaji wa mtoto, na kuwashauri akina mama wajawazito na wanaonyonyesha wajumuishe virutubishi kama vile folic acid, chuma na kalsiamu wakati wa ujauzito, kunyonyesha mapema na kunyonyesha mtoto hadi miezi sita. .

Jagtap alisema ni muhimu kuwaanzishia vijana lishe bora mapema ili kuepuka kuwa na tabia mbaya ya ulaji.

njaa iliyofichwa

Dk Seema Puri, Profesa Msaidizi, Idara ya Lishe, Taasisi ya Uchumi wa Nyumbani, Chuo Kikuu cha Delhi, India, alisema kuwa utapiamlo au utapiamlo ni kawaida kati ya watu masikini, na inaweza kuwa kwa sababu ya ukosefu wa chakula, lakini hata katika hali bora kiuchumi. katika vikundi, kuna aina tofauti za utapiamlo Lishe kama vile utapiamlo mdogo au kile kinachojulikana kama "njaa iliyofichwa".

Hasara za mitandao ya kijamii

Dk Puri alibainisha ongezeko la "athari za mitandao ya kijamii, ambapo taarifa zinazopatikana huenda zisiwe za msingi wa ushahidi na sahihi kila wakati, na kusababisha uchaguzi usio sahihi wa chakula na kuongezeka kwa ukubwa wa sehemu pamoja na ratiba ya kula isiyo ya kawaida. Lakini pia kuna mambo mengine yanayochangia kunenepa kupita kiasi, kutia ndani kutofanya mazoezi ya viungo.”

Dk Puri alisema masuala hayo yanaweza kushughulikiwa kwa kujenga uelewa juu ya maisha bora kwa kuzingatia lishe bora na mazoezi sahihi ya mwili, akibainisha kuwa ni muhimu kwa akina mama kuepuka kuingiza vyakula vilivyosindikwa kienyeji katika mlo wa mtoto na kutengeneza afya, maarifa. chaguzi.

Mboga za majani na vinywaji baridi

Katika muktadha huohuo, Dk. Vandana Sabharwal, profesa msaidizi aliyebobea katika masuala ya chakula na lishe katika Chuo Kikuu cha Delhi, alisema kwamba aina tofauti za utapiamlo huathiri makundi yote ya jamii, akibainisha, “Kwa mfano, hakuna tofauti kubwa katika matumizi ya kila siku. mboga za majani ya kijani kibichi kati ya wanaume na wanawake ambao ni wa kipato cha chini na cha juu kabisa cha mali.”

Dk. Sabharwal aliongeza kuwa wakati familia nyingi maskini haziwezi kununua au kupata vyakula vya kutosha vya lishe, sababu ya msingi ya tatizo la kiakiolojia ni ukosefu wa ufahamu, akitolea mfano ripoti ya unywaji wa vinywaji vyenye madhara ambapo 36.9% ya wanawake wanawake katika high- makundi ya kipato hutumia vinywaji baridi, ikilinganishwa na 13.6% ya wanawake katika familia maskini.

Unashughulikaje na mtu ambaye anapuuza kwa akili?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج