Maumivu ya mguu yanaweza kuwa kwa sababu hii

Maumivu ya mguu yanaweza kuwa kwa sababu hii

Ingawa mwili wa binadamu unahitaji kolesteroli ili kujenga seli zenye afya, viwango vya juu vya kolesteroli kwenye damu vinaweza kuongeza uwezekano wa kupata magonjwa ya moyo. Cholesterol ya juu husababishwa hasa na kula vyakula vya mafuta, kutofanya mazoezi ya kutosha, uzito mkubwa na kuvuta sigara, pamoja na sababu za maumbile.

Kulingana na gazeti la Times of India, kiwango cha juu cha cholesterol kwa kila sekunde haionyeshi dalili na hivyo mara nyingi hufafanuliwa kuwa “muuaji asiyeonekana” kwani hufungua njia kwa matatizo makubwa ya afya bila kupata dalili zilizo wazi.

Lakini mrundikano wa kolesteroli kwenye mishipa ya damu unaweza kusababisha tumbo au tumbo katika maeneo matano ya mwili, jambo ambalo linaweza kuwa dalili ya ugonjwa wa ateri ya pembeni (PAD), matatizo ya kiafya yanayohusiana na kolesteroli.

Ugonjwa wa Arteri ya Pembeni

Ugonjwa wa ateri ya pembeni ni ugonjwa ambao plaques kama vile cholesterol hujilimbikiza kwenye mishipa inayopeleka damu kwenye kichwa, viungo na mwisho. Ni tatizo la kawaida la mzunguko wa damu ambapo mishipa iliyopungua hupunguza mtiririko wa damu kwenye mikono au miguu, ambayo haipati damu ya kutosha ili kuendana na mahitaji ya kawaida. Sababu za hatari za kawaida za PAD ni pamoja na kuzeeka, kisukari na sigara.

Dalili za cholesterol ya juu

Kulingana na Idara ya Upasuaji katika Chuo Kikuu cha California, San Francisco, dalili za cholesterol nyingi zinaweza kujumuisha tumbo au kukaza kwa misuli kwenye miguu na kwenye matako, mapaja na miguu, ambayo inaweza kuwa rahisi baada ya kupumzika.

Dalili zingine za PAD ni pamoja na kuhisi mapigo dhaifu au hayapo kwenye miguu au miguu na kuona vidonda au michubuko kwenye vidole, miguu au miguu ambayo hupona polepole, vibaya au kutopona kabisa. Rangi ya ngozi ya mgonjwa pia inaweza kugeuka rangi au bluu.

Mgonjwa anaweza kuhisi joto la chini katika mguu mmoja ikilinganishwa na mwingine. Mgonjwa anaweza pia kuteseka na ukuaji mbaya wa misumari kwenye vidole na kupungua kwa ukuaji wa nywele kwenye miguu.

Wataalamu wanashauri kwamba daktari anapaswa kuonekana ikiwa mtu ana shida yoyote ya dalili hizi. Licha ya dalili hizi, watu wengi wenye PAD hawana dalili au dalili za ugonjwa huo.

kupunguza hatari

Ili kupunguza hatari yako ya kupata ugonjwa wa ateri ya pembeni na shida zingine zinazohusiana na cholesterol, viwango vya juu vya cholesterol vinapaswa kufuatiliwa. Ni muhimu sana kufuata lishe yenye afya na kufanya mazoezi mara kwa mara.

Imeelezwa kuwa kuna vyakula vingi ambavyo vinaweza kusaidia kikamilifu kupunguza cholesterol katika damu, lakini jambo kuu ni kupunguza mafuta yaliyojaa na kutumia mafuta yasiyosafishwa badala yake, kwa kula mafuta ya mboga kama vile mizeituni, alizeti, walnuts na mafuta ya mbegu. Mafuta ya samaki ni chanzo kizuri cha mafuta yasiyosafishwa yenye afya, haswa omega-3.

Mazoezi ya mara kwa mara yanaweza pia kupunguza viwango vya juu vya cholesterol. Kulingana na wataalamu, mtu anapaswa kufanya mazoezi ya angalau dakika 150 kwa wiki. Wataalamu wanashauri kwamba mwanzo uwe wa taratibu, kwani inawezekana kuanza na uzoefu wa kutembea kwa kasi, kuogelea na baiskeli, kwa kuzingatia uteuzi wa shughuli za kimwili zinazofaa na zinazohitajika kwa mtu ili kuhakikisha mazoezi ya kuendelea na ya kawaida.