Jifunze kuhusu cortisone ya asili

Sote tunajua kuwa cortisone ni homoni iliyofichwa na tezi ya adrenal, ambayo inachukuliwa kuwa dawa ya kichawi kwa magonjwa mengi ya ndani na ya ngozi, lakini homoni hii inayohusika na usawa wa mwili inachukuliwa kuwa hatari sana ikiwa inachukuliwa kwa njia ya bandia, kwa hivyo jinsi ya kufanya hivyo. tunaamilisha tezi kutoa homoni hii na mimea na vitu gani vilivyomo. Huamsha kazi ya homoni hii inayojulikana kama homoni ya mkazo, ambayo hufanya kazi ili kudhibiti mwitikio wa mambo yanayoathiri ambayo yanaweza kusababisha furaha au kutokuwa na furaha.
Tezi za adrenal zinapofanya kazi vibaya au kufanya kazi kwa njia isiyo ya kawaida, huvuruga utendaji kazi mwingine mwingi na kuongeza shinikizo, huongeza shinikizo la damu na inaweza kusababisha matatizo mengine mengi ambayo tunaweza kufikiria kuwa ya kubahatisha. Kama vile matatizo ya allergy na utasa, kwa mfano. Mtu anaweza kulazimika kuchukua tiba ya cortisone kurejesha kazi hizo muhimu. Na ili usilazimike kutibu na cortisone, jumuisha vitu vya asili katika lishe yako:

mafuta ya mzeituni
Kulingana na utafiti uliochapishwa katika Jarida la Nature, viungo vya mafuta ya mizeituni, au EVOO, vimeonyeshwa kuwa na vitu vya kupinga uchochezi. Vipengele hivi, allocanethal, huwapa sifa za kupinga uchochezi sawa na zile zinazopatikana kwenye tezi ya adrenal.
gome la Willow nyeupe
Tangu iligunduliwa na Wamisri miaka 3500 iliyopita, gome la mti huu limechukuliwa kama dawa na kuzuia uchochezi. Sehemu zake muhimu pia zinajulikana kutoka kwa willow alba, gome la Willow nyeupe na mali ya kemikali, ambayo ni karibu na salicylic, nyenzo za msingi katika utengenezaji wa aspirini.
Kawaida, mimea nyeupe ya gome ya Willow inachukuliwa kama chai kavu.

gome la pine
pycnogenol
Ni antioxidant inayotolewa kwenye gome la mti wa French Maritime Pine, ambayo imebainika kupunguza uvimbe wenye uchungu, na ina wingi wa flavonoids na imeonekana kuwa na athari sawa na tezi ya adrenal. Mbali na faida katika matibabu ya maambukizo. Inadumisha kiwango cha kawaida cha sukari na kupunguza shinikizo la damu, pamoja na uwezo wake wa kupumzika mishipa ya damu.

mbegu za kitani
Flaxseeds ni matajiri katika asidi ya mafuta ya omega-3 na omega-6 na husaidia kupunguza sukari ya damu, au sukari, kulingana na utafiti uliochapishwa katika Journal of Human Nutrition and Dietetics. Kinachotofautisha mbegu hizi ni kwamba hufanya kazi sawa na cortisone katika kutibu magonjwa.

Vitamini A, D, E, Selenium na Zinki
Antioxidants ni vitamini A, D, na E, pamoja na selenium na zinki, zina jukumu muhimu katika kusaidia mfumo wa kinga na ni hitaji muhimu sana la asili kusaidia tezi ya adrenal. Brokoli, karoti na nyanya ni chanzo kikubwa cha vitamini A na zinki. Wakati vitamini D inaonekana katika maziwa, pamoja na yatokanayo na jua inasaidia uwepo wake. Kuhusu vitamini E, inapatikana katika mbegu za alizeti, parachichi na ngano. Kuhusu selenium, inapatikana katika nyama nyekundu pamoja na samaki na bidhaa za dagaa.

Mbali na sumu ya nyuki, michezo, licorice, karafuu, rosemary, wote huamsha usiri wa asili wa cortisone.