Jua vitamini gani ni nzuri kwa ngozi yako

Vitamin B: Husaidia kurekebisha ngozi, kutengeneza seli mpya na kuondoa chunusi

Vitamini B inapatikana katika:

Mayai - jibini - samaki - ini ya kondoo - parsley - mchicha - nyanya

Vitamini C: husaidia katika malezi ya collagen kudumisha elasticity ya ngozi 

Vitamini C inapatikana katika:

Strawberry - machungwa - broccoli - mbaazi - mango

Vitamini D: husaidia kushinda baadhi ya magonjwa ya ngozi kama eczema 

Vitamini D inapatikana katika:

Maziwa yenye Nguvu - Yai Yolk - Mwanga wa jua

Vitamini E: huzuia upotezaji wa maji, ambayo huipa ngozi unyevu, huondoa dalili za kuzeeka mapema. 

Vitamini E inapatikana katika:

Karanga - mboga za majani - wali wa kahawia - mayai