Jua faida za bamia

1- Tajiri wa nyuzi

2- Huboresha uhai wa ngozi, kuipa unyevu na kupunguza chunusi

3- Bamia inapunguza uzito wako.Kama mboga nyingine, ina nyuzinyuzi nyingi na kalori chache, hivyo unahisi kushiba.

4- Tajiri katika: protini - vitamini B - fosforasi - potasiamu - nyuzi za lishe - vitamini A - vitamini C - vitamini B6

5- Bamia ina antioxidants ambayo hupambana na saratani