Vitamini tatu zinazokusaidia kupambana na weusi..!!

Duru za giza husababisha shida kwa watu walio na ngozi nyeupe haswa, kesi zingine zinaweza kuwa za kijeni au zingine kwa sababu ya tabia mbaya kama vile kuvuta sigara, kuchelewa kulala, au tabia mbaya ya ulaji ambayo hupoteza vitamini muhimu, na madaktari wanaelezea kuwa kuna vitamini tatu muhimu zinazofanya kazi kupambana na duru za giza, ambazo ni:

1- Vitamin C: inasaidia kutoa collagen inayofanya kazi ya kurudisha ngozi upya, na vyakula vyenye vitamin C kwa wingi ni pamoja na machungwa, tangerines, mapera, pilipili za kila aina, mchicha, kabichi, cauliflower.

2- Vitamin E: inalinda tishu na seli dhidi ya uharibifu wa radical bure, uchafuzi wa mazingira, na miale ya jua kutoka kwa jua. Vitamini E inapatikana katika karanga, maziwa, mayai, samaki na mafuta ya mboga.

3- Vitamin K: Huzuia kubadilika kwa rangi kwenye ngozi kwa kuzuia mtiririko wa damu kutoka kwenye mishipa na kapilari ndogo kwenye ngozi nyembamba chini ya macho.Inapatikana katika vyakula vingi kama vile turnip, spinachi, cauliflower, parachichi.