Njia tatu za kukabiliana na misuli ya misuli

1- Simama kwenye sakafu yenye ubaridi au weka kifurushi cha barafu kwenye sehemu ya kukandamiza Joto la baridi husaidia kuzuia njia za maumivu kwenye misuli na kuondoa michirizi kwenye matako, miguu na miguu.

2- Maji ya nazi au ndizi za kula: Kiwango kidogo cha magnesiamu, potasiamu na kalsiamu husababisha kukauka kwa misuli, kwa hivyo unapaswa kunywa maji ya nazi au kula ndizi ili mwili wako ubadilishe vitu hivi ndani ya dakika 10.

3- Kujinyoosha kukomesha maumivu ya misuli