Ili si kuanguka katika ond lawama, vyakula nane kuzuia kansa

Wengine wanasema, ugonjwa ni kupangwa, kwa hivyo mtu hawezi kujizuia na yale ambayo Mwenyezi Mungu ametuwekea, hata kama atatawala duniani, na wakati mwingine ni mtihani kwetu au mwamko unaotuamsha kutoka kwenye njia ya makosa. ndani yake.Hata hivyo, hii haimaanishi kwamba tunapuuza afya na usalama wetu na daima kulaumu majaaliwa.Ili tusije tukajuta hata siku moja, na kujiona pungufu, leo tutajadili kwa pamoja vyakula vinavyoweza kupunguza uwezekano wa kupata ugonjwa huu. ugonjwa mbaya Idadi kubwa ya waliojeruhiwa na familia zao kuzimu.

Bila shaka, kutambua mapema ya saratani ni njia bora ya kuondokana na ugonjwa huo katika bud. Hata hivyo, kula vyakula vyenye afya kunaweza kuzuia maambukizi au kuchelewesha kuanguka kwenye makucha yake.

Nalo gazeti la (The Daily Mail) lilisema orodha ya vyakula vyenye afya ambavyo inawashauri wasomaji kula ili kuepuka saratani ni:

1- Cauliflower au cauliflower:
Cauliflower ina sulforaphane, kiwanja cha kemikali ambacho kina athari za kuzuia saratani. Mara tu broccoli imevunjwa, dutu hii hutolewa, hivyo inashauriwa kutafuna kabla ya kumeza. Kiwanja hiki cha kemikali hufanya kazi kutafuta na kuharibu seli za saratani bila kudhuru seli zenye afya.

2- Karoti
Ingawa karoti inajulikana kuwa nzuri kwa macho, utafiti uliofanywa juu yake katika kipindi cha miaka kumi iliyopita umeonyesha kuwa karoti pia ni nzuri dhidi ya aina fulani za saratani, ikiwa ni pamoja na saratani ya kibofu.

3- Parachichi:
Sio watu wengi wanaopenda aina hii ya matunda, lakini parachichi ni chakula chenye faida nyingi sana hivi kwamba gazeti la Uingereza lilihimiza iwekwe kwenye menyu yako ya jikoni.

Parachichi lina kiasi kikubwa cha virutubishi - vingi vyake ni antioxidants ambavyo vimeonekana kupunguza hatari ya aina fulani za saratani.

4- Brokoli:
Ni mmea unaofanana na cauliflower na mojawapo ya vitu vyema vya asili vinavyopigana na aina nyingi za saratani, ambayo muhimu zaidi ni saratani ya koloni. Na ikiwa broccoli ni mbichi, iliyogandishwa au kupikwa, hudumisha thamani yake ya lishe.

5- Nyanya:
Nyanya ni afya na kitamu kwa wakati mmoja. Nyanya husaidia mwili wa binadamu kutoa lycopene, ambayo ni antioxidant na muhimu katika kupambana na saratani.

Kuna njia nyingi za kula nyanya, kwa kula mbichi au iliyopikwa, na pia inaweza kuchanganywa katika juisi.

6- Walnut:
Ikiwa unataka kujikinga na saratani ya matiti au prostate, tumia walnuts. Zina asidi ya mafuta ya omega-3, aina ya asidi ya mafuta yenye manufaa kwa afya ya binadamu, kwani inapunguza hatari ya ugonjwa wa mishipa ya moyo na kupunguza cholesterol ya juu. Walnuts pia ni mimea nzuri ya kula kwa kiamsha kinywa au kama vitafunio vya haraka (vitafunio) kati ya milo kuu.

7- Kitunguu saumu:
Kula vitunguu kuna faida nyingi za afya, moja ambayo, bila shaka, husaidia kuzuia saratani. Kitunguu saumu kina uwezo wa kuzuia ukuaji na kuenea kwa seli za saratani mwilini. Kwa kuongezea, ina mali ya kuzuia virusi na antibacterial, kwani inafanya kazi kama antibiotic, haswa katika kupambana na fungi zinazoambukiza.

8- Tangawizi:
Uchunguzi umeonyesha kuwa tangawizi hufanya kazi vizuri zaidi kuliko dawa za saratani katika kupambana na seli za saratani, haswa seli za saratani ya kibofu.

Kwa kuongeza, tangawizi ina mali ya kupinga uchochezi, na husaidia katika kuponya magonjwa ya harakati. Ikiwa unaugua ugonjwa wa mwendo, unachotakiwa kufanya ni kula vipande vya tangawizi kavu, au chemsha tangawizi kwenye maji kama juisi au chai.