Ni nini sababu kuu za kupata uzito:

Kuongezeka kwa uzito kunaweza pia kusababishwa na sababu katika lishe yetu na mazingira yanayotuzunguka

Kemikali za mazingira:

Kemikali kadhaa za mazingira zimesababisha kupata uzito. Mifano ni pamoja na viyeyusho, vipozezi, plastiki, na BPA, ambavyo hutumika katika vihifadhi chakula na makopo ya vinywaji.Baadhi ya kemikali hizo hufanya kazi ya kuvuruga mfumo wa endocrine unaosababisha kushindwa kudhibiti homoni zinazohusika na kuongeza uzito. Kuna hata uthibitisho wa kupendekeza kwamba kufichuliwa na kemikali za mazingira ndani ya tumbo la uzazi kunaweza kuhusishwa na kunenepa sana baadaye maishani.

Emulsions:

Emulsifiers ni kemikali. Zinatumika katika vyakula vilivyochakatwa ikiwa ni pamoja na ice cream, mayonesi, majarini, chokoleti, bidhaa za mkate na soseji. Emulsifiers hubadilisha bakteria ya utumbo na kusababisha kuvimba, ambayo ni sababu za hatari zinazoongeza hatari ya ugonjwa wa moyo.

MSG:

Ingawa MSG (monosodium glutamate) ni kiboreshaji ladha ambacho hutumika katika minyororo mikuu ya vyakula vya haraka na pia hupatikana katika aina mbalimbali za vyakula vilivyochakatwa.

vitamu vya bandia

Watu wengi hutumia vibadala vya sukari kama msaada wa kupunguza uzito, lakini vitamu hivi vinaweza kuchangia kupata uzito.

 Vyakula vyenye mafuta kidogo:

Gramu moja ya mafuta ina kalori zaidi ya mara mbili ya protini au wanga, kwa hivyo watu huwa na kudhani kuwa vyakula vilivyoandikwa "mafuta ya chini" vina faida kwa kupoteza uzito.

Baadhi ya tafiti zimegundua kuwa bidhaa zenye mafuta kidogo hazikuwa na kalori chini sana kuliko wenzao wa mafuta kamili.Vyakula vyenye mafuta kidogo husababisha watu kutumia kalori za ziada.

Mada zingine:

Ili kupoteza uzito kupita kiasi ... hapa kuna mapishi matatu ya uchawi kutoka kwa tangawizi

Imani potofu kuhusu maji ya kunywa, na ni kweli kwamba kunywa maji hupunguza uzito?

Msongo wa mawazo husababisha kuongezeka uzito na mrundikano wa mafuta mwilini!!

Jifunze kuhusu lishe ya paleo ili kupunguza uzito