Vyakula vitano vinavyodhoofisha kinga na kusababisha uvimbe wa muda mrefu

Ili kukabiliana na kinga dhaifu na kupunguza maambukizo, Pendekeza Wataalam na tafiti za matibabu huweka kundi la vyakula ambavyo vinapaswa kuachwa au kupunguzwa:

Sukari

Kulingana na utafiti uliofanywa na Chuo Kikuu cha Harvard, ulaji wa sukari kwa kiasi kikubwa unaweza kuongeza shinikizo la damu na kuongeza kuvimba kwa muda mrefu, ambayo inachukuliwa kuwa sababu ya magonjwa mbalimbali.

chumvi

Utafiti uliochapishwa katika jarida la "Journal of Pediatrics" unaonyesha kuwa chumvi nyingi kwenye vyakula tunavyokula huathiri mfumo wa kinga, ambayo inaweza kusababisha kuvimba kwa tishu.

Pia, watu wenye shinikizo la damu au matatizo ya moyo wana ongezeko la majibu ya uchochezi wakati wana chumvi nyingi.

Wataalamu na wataalam wanapendekeza kwamba matumizi yetu ya chumvi ya kila siku yasizidi kijiko kimoja cha chai, kulingana na NDTV.

nyama nyekundu

Utafiti uliochapishwa katika jarida la "Lishe na Afya" unaonyesha kwamba kula nyama nyekundu kwa wingi husababisha matatizo ya moyo, huongeza cholesterol, na husababisha magonjwa mengi ya muda mrefu, ambayo yote yanahusishwa na kuvimba.

vinywaji vya pombe

Utafiti uliochapishwa katika Jarida la Kimataifa la Gastroenterology ulithibitisha kuwa vileo husababisha uvimbe kwenye matumbo na kudhoofisha uwezo wa mwili wa kustahimili kileo, jambo ambalo linaweza kusababisha magonjwa hatari zaidi.

Vyakula vilivyosindikwa

Vyakula vilivyosindikwa kama vile biskuti na chokoleti Na pizza Ina mafuta yasiyotumiwa ambayo huongeza kiwango cha cholesterol katika mwili, ambayo huathiri viungo vingi, ikiwa ni pamoja na moyo, na huongeza uwezekano wa kuambukizwa.