Hatua za kupunguza matatizo ya matumizi ya muda mrefu ya kompyuta

Haishangazi kwamba kompyuta husababisha matatizo ya macho, na kwamba watumiaji wengi wa kompyuta hukaa ana kwa ana mbele ya skrini na hupata uchovu wa macho na uwekundu kadiri wanavyokaa mbele ya skrini kwa muda mrefu, na skrini za kompyuta zinaonyesha mwanga mwingi kutoka. vitu vyenye kung'aa karibu nao na hii ndiyo sababu watu wengi Watumiaji wake wanakabiliwa na matatizo ya macho kutokana na upungufu wa maji mwilini, na pia itasababisha maumivu ya shingo, na uwekundu machoni kwa muda, bila kujali muda wa matumizi.

Hapa kuna baadhi ya hatua zinazotusaidia kuepuka baadhi ya madhara ya kutumia kompyuta

Hatua muhimu zaidi ambayo watumiaji wa kompyuta wanapaswa kuzoea ni kuwa na uchunguzi wa macho mara kwa mara kila mwaka

Kaa kwenye kiti cha starehe, kinachoweza kubadilishwa

Weka mbali na skrini ya kompyuta kwa umbali wa cm 50

Acha kufanya kazi kila baada ya dakika 15 na angalia chumbani, na hili ni zoezi la kuangalia ambalo husaidia kuondoa mafadhaiko

Acha kufanya kazi, kutembea, na kusonga shingo mara kadhaa wakati wa kazi