Utafiti unaoelezea kukumbuka, kusahau, na ujuzi wa ubongo

Utafiti unaoelezea kukumbuka, kusahau, na ujuzi wa ubongo

Hakuna shaka kwamba kuna njia nyingi zinazoungwa mkono na kisayansi za kuboresha kumbukumbu.

Mambo au ujuzi kadhaa mfululizo unaweza kujifunza kwa kuchukua hatua rahisi za kuunganisha na kurejesha kumbukumbu. Kwa mfano, fanya mazoezi kabla ya kujaribu kujifunza kitu kipya. Usingizi pia unaweza kuwa njia ya kuboresha kumbukumbu na kuhifadhi kumbukumbu kwa muda mrefu.

Walakini, haijalishi unajaribu sana, hii haimaanishi kuwa utakumbuka kila kitu unachotaka, kulingana na utafiti ambao matokeo yake yalichapishwa katika jarida la Ripoti za Kiini.

Usahaulifu wa kimkakati

Watafiti wanasema kwamba ingawa kusahau kawaida huchukuliwa kuwa upungufu katika utendakazi wa kumbukumbu kwa sababu ya uhusiano wake na hali ya kiafya, mtazamo mbadala unaoibuka unaiona kama kazi ya ubongo inayobadilika ambayo inaweza kuchangia kujifunza na kusasisha kumbukumbu.

Matokeo yanaonyesha kuwa kusahau ni mchakato amilifu unaohusisha unyumbulifu mpya ambao hurekebisha utendakazi wa alama mahususi za kumbukumbu ili kukuza tabia inayobadilika.Kwa maneno mengine, kusasisha kumbukumbu kunahusisha akili kufanya usahaulifu fulani wa kimkakati. Mtu anaweza kusema kwamba anajua alichokuwa akifikiria au anajitahidi kujifunza jambo fulani, na akili ikaamua, ili kujifunza zaidi, kusahau baadhi au yote ambayo ilijifunza hapo awali.

Uharibifu wa kumbukumbu

Utafiti unaonyesha kuwa kumbukumbu "zilizosahaulika" bado zipo. Badala ya kufutwa, "hushushwa" hadi hali ya kutofanya kazi, ambayo kwa sehemu ndiyo sababu utambuzi ni rahisi kila wakati kuliko kukumbuka.

Matokeo ya utafiti pia yanaonyesha kuwa ufunguo wa kushinda tatizo ni kufichuliwa tena kwa muda mfupi kwa kila kitu ambacho amejifunza hapo awali.

Kwa mfano, ikiwa mtu alitumia muda kujifunza sehemu ya kwanza ya wasilisho la mauzo, siku inayofuata, kabla ya kuendelea na kujifunza sehemu ya pili, anapaswa kutumia dakika chache kukagua kile alichojifunza siku iliyopita.

Utafiti wa 2016 uliochapishwa katika jarida la Psychology uligundua kuwa watu ambao walisoma kabla ya kulala, walilala, na kisha wakafanya mapitio ya haraka asubuhi iliyofuata sio tu walitumia muda mdogo wa kujifunza, lakini pia waliongeza kiwango chao cha kuhifadhi muda mrefu kwa 50%.

Mazoezi yaliyosambazwa

Utafiti uliopita, uliochapishwa katika jarida la Saikolojia, ulionyesha kuwa "mazoezi yaliyosambazwa" ni njia bora zaidi ya kujifunza. Kila wakati mtu anapojaribu kurejesha kitu kutoka kwa kumbukumbu, ndivyo urejeshaji unavyofaulu zaidi - kile wanasaikolojia wanaita nadharia ya urejeshaji wa hatua ya masomo - na inakuwa rahisi kupata kumbukumbu hiyo.

Ili kuendelea kujifunza na kujirekebisha, akili, ikiwa si kusahau, inahitaji kubadilisha baadhi ya kumbukumbu kuwa hali tulivu, kumaanisha kwamba kujifunza hakuwezi kufanyika kibinafsi.

Mtu hawezi kujifunza kitu leo ​​na kudhani kwamba atakihifadhi milele. Itahitaji kukaguliwa kwa ufupi ili kuwezesha kumbukumbu za zamani mara kwa mara.

Pisces wanapenda nyota kwa mwaka wa 2024