Uondoaji sumu wa akili chini ya fahamu

Akili ndogo ya mtu humuathiri kwa kila kitu alichokipata tangu utotoni na ili kusafisha akili ya chini ya fahamu na kuiunga mkono vyema na kutuathiri kisaikolojia na kiafya, kwa kufanya zoezi hili utaondoa sumu kutoka kwa akili yako na kurejesha shughuli zako. , uhai na furaha, .. Hebu tujifunze kuhusu uondoaji wa sumu kwenye akili ndogo ya fahamu:

Fanya zoezi hili kila siku dakika 10 kabla ya kulala:

1- Lala chini na weka mbali nawe kila kitu kinachozuia nishati, kama vile saa, pete au pini ya nywele.

2- Uongo juu ya mgongo wako na uweke miguu yako kwenye ukuta kwa pembe ya nusu-perpendicular au nafasi inayokufariji.Jambo muhimu zaidi ni kwamba miguu imeshikamana na ukuta na iwe katika nafasi nzuri.

3- Funga macho yako na pumua kupitia mdomo wako hewa inapoingia kwenye tumbo lako na kuvimba na kuitoa kwa utulivu tumboni mwako kupitia mdomoni, na endelea hivi kwa dakika 10.

4- Kutumia njia ya kufikiria, kuweza kupeleka wazo kwenye akili ndogo, kulizingatia na kuamini katika utambuzi wake.

5- Kurudia maneno na misemo chanya, kama vile: Sijambo, nina furaha, nimeridhika.....

6- Kaa mbali kabisa na kufikiria juu ya kile kinachokusumbua na juu ya mambo mabaya yanayopitia siku yako.

7- kujisalimisha kulala ukiwa katika hali ya utulivu na utulivu wa kisaikolojia, na utaona uboreshaji unaoonekana siku baada ya siku.

Mada zingine: 

Unashughulikaje na mtu nyeti?

http://الفواكه التي تحتوي على سكر عالي