Msimu wa kila mwaka wa kusafisha ini na kibofu cha mkojo wakati wa miezi ya spring na kuondoa mawe kwenye kibofu cha mkojo.

Kusafisha ini na kibofu cha nduru kutoka kwa vijiwe vya nyongo, iliyotafsiriwa kutoka kwa kitabu cha Dk. Andreas Moritz, ni moja ya njia muhimu na zenye nguvu kwa afya.

Kusafisha ini huchukua siku sita za maandalizi, ikifuatiwa na kusafisha halisi kwa masaa 16 hadi 20. Ili kuondokana na mawe, utahitaji zifuatazo:

Vijiko 2- 4 vya chumvi ya Kiingereza (iliyoulizwa kutoka kwa maduka ya dawa, ambayo ni "magnesium sulfate" na tafadhali onyesha kuwa ni ya matumizi ya ndani.

Kijiko 4 cha chumvi ya Epsom katika 3/XNUMX kikombe cha maji

4- 3/2 juisi safi ya balungi au mchanganyiko wa maji safi ya machungwa na maji safi ya limao.

2- Kunywa juisi hiyo inapaswa kuwa nusu saa kabla au saa mbili baada ya chakula, lakini si kwa chakula.

3- Asidi ya milic katika juisi hizi hulainisha mawe ya ini na kibofu cha mkojo na kuwarahisishia kupita kwenye mkondo wa uchungu.

4- Unaweza kugundua ugonjwa wa kuhara, na mara nyingi hii sio chochote isipokuwa maji yaliyotuama ambayo yametoka kwenye ini na kibofu cha nduru.

5- Juisi ya tufaha ya kikaboni ni bora zaidi, lakini ikiwa hautapata, juisi inapaswa kuwa juisi halisi ya tufaha na sio nekta au kitu kingine chochote.

6- Piga mswaki meno yako mara kadhaa katika kipindi hiki cha maandalizi ili kulinda meno dhidi ya asidi ambayo inaweza kutoka kwa kusafisha na kuweka kwenye meno.

Wakati wa wiki nzima, vyakula vya baridi na vinywaji vinapaswa kuepukwa, kwa sababu vinapunguza ini na hivyo kupunguza ufanisi wa kusafisha.Jaribu kuwa joto iwezekanavyo.

Epuka vyakula kutoka kwa wanyama, bidhaa za maziwa, na vyakula vya kukaanga ili kusaidia ini kusafisha.

Zaidi ya hayo... Kula milo ya kawaida, lakini epuka kushiba kupita kiasi.

• Anza kunywa lita moja ya juisi ya tufaha kwenye tumbo tupu

• Ikiwa unasikia njaa asubuhi, unaweza kula kifungua kinywa cha oat flakes kupikwa katika vikombe vitatu vya maji kwa kila kikombe cha oats. Epuka sukari, au vitamu vingine siku hii. Pia epuka maziwa, siagi, mafuta, mtindi, jibini, mayai, karanga, peremende, na nafaka baridi kwa kiamsha kinywa.

• Kwa chakula cha mchana, kula wali mweupe na mboga za kuchemsha, na kuonja chumvi ya asili ya bahari.

• Usile vyakula vya protini, siagi, au mafuta, au unaweza kuhisi kichefuchefu unaposafisha.

• Acha kula chochote baada ya saa 1:30 usiku isipokuwa maji, vinginevyo unaweza kupata shida kutoa mawe

Kichocheo cha syrup ya chumvi ya Epsom:

Weka vijiko vinne vya chumvi ya Epsom (60 ml, au 750/XNUMX kikombe cha kawaida) katika XNUMX ml (vikombe vitatu vya kawaida) vya maji safi, na tikisa vizuri.

Mchanganyiko huu ni wa kutosha kwa vinywaji vinne, kila kinywaji kina 180 ml au robo tatu ya kikombe cha kawaida.

Unaweza kumeza maji baada ya kunywa chumvi ya Kiingereza ili kupunguza ladha ya uchungu mdomoni.

Pia, unaweza kuongeza maji ya limao kwenye kinywaji chenyewe ili kuboresha ladha yake.

Jukumu kuu la chumvi hii ni kupanua ducts bile katika ini, na hii inawezesha kifungu cha mawe. Ikiwa una mzio wa chumvi ya Epsom, sitrati ya magnesiamu inaweza kutumika badala yake.

6:00 jioni Kunywa 180 ml ya ufumbuzi wa chumvi ya Kiingereza (robo tatu ya kikombe cha kawaida)

8:00 jioni Kunywa dozi ya pili ya 180 ml ya ufumbuzi wa chumvi ya Kiingereza

9:30 p.m. Ikiwa haujasogeza matumbo yako leo, na haujasafisha utumbo wako kwa saa 24 zilizopita, tumia laxative ya maji ili kuchochea kinyesi.

Safisha matunda ya zabibu (au machungwa na ndimu) vizuri, itapunguza kwa mkono, na uchuje juisi kupitia chujio. Utahitaji 180 ml ya juisi (ounces 6, au robo tatu ya kikombe cha kawaida). Mimina juisi hiyo pamoja na kikombe ½ (120 ml) cha mafuta kwenye jarida la glasi. Funika jar na kutikisa jar mara 20 au mpaka mchanganyiko uwe laini.

Mchanganyiko huu unapaswa kunywa saa 10:00 jioni kikamilifu, lakini ikiwa unahisi hitaji la kutembelea choo, unaweza kuahirisha kunywa kwa dakika kumi.

Saa 10:00 jioni "umesimama" karibu na kitanda chako (usiketi na kunywa mchanganyiko huo bila usumbufu ikiwezekana. Wengine wanapendelea kutumia fimbo ya plastiki. Kunywa kinywaji na pua imefungwa inaonekana kuwa mojawapo ya njia za mafanikio zaidi. Ikibidi, chukua asali kidogo kati ya dozi ili kurahisisha unywaji.Watu wengi Hawana shida kunywa kiasi hiki kwa mkupuo mmoja, lakini inachukua si zaidi ya dakika tano kunywa kiasi chote, na watu wazee au dhaifu wanaweza kuchukua muda mrefu.

• Lala mara moja sasa: hii ni muhimu ili kuondokana na mawe

Zima taa na ulale nyuma yako

Weka mto mmoja au miwili chini ya kichwa chako au lala upande wako wa kulia, magoti yako yameinama kuelekea tumbo lako.

Usisogee kwa dakika 20 na epuka kuzungumza.

• "Geuza mtazamo wako kuelekea ini."

Watu wengine huweka kitambaa kilichowekwa na mafuta ya castor kwenye eneo la ini.

Unaweza kuhisi kokoto wakati zinapita katika mwendo wa wakati kama vilima.

Chumvi ya Epsom huacha njia zenye uchungu zikiwa wazi kabisa na zimelegea.

Maji machungu ambayo yametolewa kwa changarawe hufanya njia za nyongo zisipitike.

Wakati wowote wa usiku, ikiwa unahisi haja ya kutumia bafuni, tumia.

Unaweza kukuta kokoto ndogo zimeanza kutoka, na unaweza kuzikuta zikielea chooni.

6:00 hadi 6:30 asubuhi Kunywa dozi ya tatu ya myeyusho wa chumvi ya Epsom.

Ikiwa unahisi kiu sana, kunywa glasi ya maji ya joto kabla ya kunywa suluhisho.

8:00 hadi 8:30 asubuhi Kunywa dozi ya nne ya ufumbuzi wa chumvi wa Kiingereza.

10:00 hadi 10:30 a.m. Unaweza kunywa maji ya matunda mapya kwa wakati huu.

Nusu saa baadaye, unaweza kula kipande au mbili za matunda.

Saa moja baadaye, unaweza kula chakula cha kawaida (lakini nyepesi) na kuendelea kula chakula cha mwanga kwa siku mbili hadi tatu.

Kumbuka: Kunywa maji wakati wowote upendao isipokuwa mara tu baada ya kunywa myeyusho wa chumvi ya Epsom, na si ndani ya saa mbili baada ya kunywa mchanganyiko wa mafuta na juisi.

Mada zingine: 

Kwa wale ambao wanakabiliwa na kupungua uzito ndani ya Ramadhani, hii hapa ni Suhuur inayofaa

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها