Faida sita ambazo hujui kuhusu uyoga

1- Imejumuishwa katika uundaji wa mifupa na meno, kwani ina kalisi nyingi na vitamini D
2- Kupunguza shinikizo la damu, kwani ina potasiamu nyingi na duni katika sodiamu.
3- Kupunguza kolesteroli kwenye damu kwa sababu haina mafuta na ina nyuzinyuzi nyingi.
4- Kinga na matibabu ya upungufu wa damu kwa sababu ina madini ya chuma kwa wingi.
5- Kudhibiti kiwango cha sukari kwenye damu.
6- Kupambana na saratani na kuimarisha kinga kwa sababu ina antioxidants.