Picha ءاء

Smoothie ya Strawberry ... na faida zake za kichawi kwa afya zetu

Je, ni faida gani za strawberry smoothie?

Mona Ibrahim2022-04-30Sasisho la mwisho: 2022-04-30

Smoothie ya Strawberry ... na faida zake za kichawi kwa afya zetu

Viunga vya Strawberry Smoothie:

4. Jordgubbar safi.
Nusu kikombe cha maziwa
Tunda la ndizi.
Walnuts mbili
4 cubes ya barafu.

Jinsi ya kuandaa:

Weka ndizi, jordgubbar, cubes za barafu na maziwa kwenye blender pamoja. Baada ya kupata msimamo wa homogeneous wa viungo, walnuts iliyokatwa huongezwa ndani yake.

Faida za smoothie kwa afya zetu:

strawberry: Tajiri katika fiber, vitamini na antioxidants. Ina vitamini C zaidi kuliko machungwa

ndizi Ndizi ni chanzo kizuri cha nyuzinyuzi, potasiamu na magnesiamu. Mwili wako huyeyusha sukari kwenye ndizi polepole zaidi kuliko sukari iliyosafishwa, hivyo inakupa nishati nyingi siku nzima.

Maziwa Lactose ya sukari katika maziwa ni chanzo muhimu cha nishati muhimu.Pia ina kiasi kidogo cha kalsiamu, silika, zinki, manganese, shaba na wengine.

walnut Shukrani kwa asidi ya omega-XNUMX iliyopo ndani yake, walnuts huchukuliwa kuwa moja ya vyakula bora zaidi ambavyo vina manufaa kwa afya ya moyo na mishipa ya damu.

Kutoka kwa viungo hivi tunapata faida zifuatazo:

Kukuza afya ya moyo
Kupunguza hatari ya kiharusi
Kupunguza hatari ya saratani
Inasaidia afya ya mmeng'enyo wa chakula

Vitambulisho

Mona Ibrahim2022-04-30Sasisho la mwisho: 2022-04-30

soma yafuatayo

Picha

saa 4 zilizopita

Tabia sita za kudumisha utumbo wenye afya

saa 4 zilizopita

Unaweza kuongeza akili yako kupitia lishe

saa 5 zilizopita

Je, ni ukweli gani kuhusu mwili kupata kiasi sahihi cha maji?

Siku mbili zilizopita

Smoothie ya Strawberry ... na faida zake za kichawi kwa afya zetu

Je, ni faida gani za strawberry smoothie?

Mona Ibrahim

soma yafuatayo

Tabia sita za kudumisha utumbo wenye afya

Unaweza kuongeza akili yako kupitia lishe

Je, ni ukweli gani kuhusu mwili kupata kiasi sahihi cha maji?

Kuna uhusiano gani kati ya emulsion na ugonjwa wa sukari?

Tabia sita za kudumisha utumbo wenye afya

Unaweza kuongeza akili yako kupitia lishe

Je, ni ukweli gani kuhusu mwili kupata kiasi sahihi cha maji?

Kuna uhusiano gani kati ya emulsion na ugonjwa wa sukari?

soma yafuatayo

Tabia sita za kudumisha utumbo wenye afya

Unaweza kuongeza akili yako kupitia lishe

Je, ni ukweli gani kuhusu mwili kupata kiasi sahihi cha maji?

Kuna uhusiano gani kati ya emulsion na ugonjwa wa sukari?

Sababu za duru za giza chini ya macho ... na njia bora za matibabu

Faida za mask ya ndizi na mtindi kwa nywele kavu

Simu ya Mkono Simu