Kinywaji cha kukoroma,, huondoa mkoromo wako

Kukoroma kwako lazima kusikika zaidi kuliko sauti yako.Wengi wanakabiliwa na “kukoroma” wakati wa usingizi, na mara nyingi kukoroma kunakuwa kwa sauti kubwa sana hivi kwamba mtu huamka mara kadhaa wakati wa usiku, na hivyo kusababisha usumbufu wa usingizi. Hii ni pamoja na kusababisha usumbufu mkubwa kwa mume au mke wakati wa usingizi.

Takriban 75% ya wale "wanaokoroma" wanakabiliwa na apnea ya usingizi, ambayo ni kuziba kwa njia ya hewa wakati wa usingizi na kupumua huacha kwa sekunde chache, ambayo huita mwili kujihadhari kwa kuamka. Hii inaweza kutokea mara kadhaa wakati wa usiku, na inakuwa ya kusumbua sana mtu anapoamka asubuhi na maumivu ya kichwa kutokana na usingizi ulioingiliwa. Hali hii pia husababisha matatizo ya moyo na inaweza kukua hadi kifo katika baadhi ya kesi kali.

Kukoroma kwa kawaida hutokea wakati tishu za koo hupumzika wakati wa usingizi, na oscillations hutokea na kusababisha sauti ya kusumbua wakati wa usingizi. "Snoring" pia hutokea kwa mkusanyiko wa secretions ya mucous ikifuatana na kuvimba kwa utando wa mucous, ambayo huzuia njia za kupumua na sauti hutokea wakati wa usingizi.

Wengi huamua kutumia baadhi ya dawa na zana za dawa kutibu au kuacha "kukoroma", lakini madaktari na wataalam wanashauri tahadhari, kwani nyingi za zana hizi zinauzwa bila msingi wowote wa kisayansi.

Kwa mujibu wa Daily Health Post, kuna juisi ya asili ambayo inaweza kutayarishwa nyumbani, ambayo ni ya kutosha kuacha "kupiga" na kuboresha kupumua wakati wa usingizi.

Juisi ina robo ya limao safi, kipande cha tangawizi, apples mbili na karoti mbili.

Viungo vinaweza kusafishwa na kukatwa vipande vipande, vikichanganywa pamoja, na juisi inachukuliwa masaa machache kabla ya kulala. Unaweza kuongeza asali kidogo kwenye mchanganyiko kwa ladha bora.

Lemon ina uwezo wa kuondokana na usiri wa mucous, na kutoa sinuses nafasi ya kukauka.

Kwa ajili ya tangawizi, ni antibiotic, kupambana na uchochezi na kupunguza maumivu, na ina uwezo wa kusafisha njia ya upumuaji na koo kutokana na ute wa kamasi wakati wa baridi.

Na tufaha zina asidi ya citric, ambayo inaweza kuondoa kila aina ya msongamano, kwa hivyo waimbaji wana hamu ya kula tufaha kila siku ili kuondoa usiri na msongamano wowote kwenye koo ili kuhakikisha sauti safi.

Kuhusu karoti, ni matajiri katika vitamini A, ambayo huhifadhi ngozi na utando wa mucous unaoweka pua na sinuses. Na ikiwa vitamini hii inachanganya na vitamini "C" na "E", inalinda dhidi ya saratani ya mapafu na kuzuia magonjwa ya kupumua.

Na watu walio na mzio kwa ujumla wanapaswa kuwa waangalifu kwa sababu mizio kawaida huchochea ute wa mucous katika njia ya upumuaji na matumbo. Kula vyakula fulani vinavyoongeza uvimbe kunaweza kuongeza 'kukoroma'.

Wale wanaosumbuliwa na "snoring" wanapaswa pia kuepuka sigara, bidhaa za maziwa, kupumzika kwa misuli, pamoja na pombe, kwa kuwa wote hufanya hali kuwa mbaya zaidi.