Saa ya kibaolojia

Circadian rhythm ni mchakato wa asili wa ndani unaofuata mzunguko wa saa 24 ambao hudhibiti usingizi, usagaji chakula, hamu ya kula na hata kinga.

Mambo kama vile mwanga wa nje, kula chakula cha kawaida, na kufanya mazoezi ya viungo pamoja husaidia kusawazisha saa ya kibaolojia. Kinyume chake, kufanya mambo madogo kama vile kuchelewa kulala kuliko kawaida, au hata kula kwa wakati tofauti na kawaida, kunaweza kutatiza "saa" yako ya ndani.

Afya ya akili na saratani

Wanasayansi kutoka Taasisi ya Sayansi Zilizotumika ya Chuo Kikuu cha New York State wanashauri kwamba unahitaji kuweka mdundo wako wa circadian kufanya kazi ipasavyo, kwani kukatizwa kwa mzunguko huu kumehusishwa na matatizo kadhaa ya afya, ikiwa ni pamoja na matatizo ya afya ya akili, saratani na ugonjwa wa Alzeima.

Utafiti unaonyesha kuwa kwa wagonjwa walio na ugonjwa wa Alzheimer's, usumbufu wa midundo ya circadian kawaida huonekana kama mabadiliko katika tabia ya mgonjwa ya kulala ambayo hutokea muda mrefu kabla ya ugonjwa huo kuonekana wazi kabisa. Hali inazidi kuwa mbaya katika hatua za mwisho za ugonjwa huo. Lakini bado haijaeleweka kikamilifu ikiwa ukosefu wa usingizi husababisha ugonjwa wa Alzheimer, au kama hutokea kama matokeo ya ugonjwa huo.

plaque za ubongo

Watafiti mara kwa mara wanapata sehemu ya kawaida katika akili za watu walio na ugonjwa wa Alzheimer's ni mkusanyiko wa protini inayoitwa "beta-amyloid", ambayo huwa na kuunganisha pamoja katika ubongo na kuunda "plaques" katika ubongo. Vibao vya Beta-amyloid huvuruga utendakazi wa seli za ubongo, jambo ambalo linaweza kusababisha matatizo ya utambuzi, kama vile kupoteza kumbukumbu. Katika ubongo wa kawaida, protini husafishwa mara kwa mara kabla ya kupata nafasi ya kusababisha matatizo.

rhythm ya kibaolojia kote saa

Matokeo ya utafiti wa hivi karibuni yalionyesha kuwa seli zinazohusika na kuondoa alama za beta-amyloid na kuweka ubongo kuwa na afya pia hufuata mdundo wa saa 24 wa circadian, ambayo ina maana kwamba ikiwa rhythm ya circadian itasumbuliwa, inaweza kufanya kuwa vigumu zaidi kuondoa chembe chembe hatarishi zinazohusishwa na ugonjwa wa Alzheimer. .

macrophages

Ili kufanya utafiti wao, timu ya watafiti ilichunguza macrophages, ambayo pia huitwa macrophages na ambayo kwa ujumla huzunguka katika tishu nyingi za mwili, ikiwa ni pamoja na ubongo. Macrophages hasa hula bakteria au hata protini ambazo hazijaundwa vizuri, ambazo zinaweza kuchukuliwa kuwa tishio kwa mwili.

Ili kuelewa kama seli hizi za kinga hufuata mdundo wa circadian, watafiti walitumia macrophages zilizochukuliwa kutoka kwa panya na kukuzwa kwenye maabara. Na walipolisha seli na beta-amyloid, waligundua kuwa uwezo wa macrophages kuondoa beta-amyloid ulibadilika kwa kipindi cha masaa 24.

Protini "proteoglycans"

Pia imeonyeshwa kuwa protini fulani kwenye uso wa macrophages, inayoitwa proteoglycans, zina mdundo sawa wa circadian siku nzima. Ilibadilika kuwa wakati kiasi cha proteoglycans kilikuwa cha chini kabisa, uwezo wa kusafisha protini za beta-amyloid ulikuwa juu zaidi, ikimaanisha kwamba wakati macrophages yalikuwa na proteoglycans nyingi, hawakuondoa beta-amyloid. Watafiti pia waligundua kuwa macrophages walipopoteza mdundo wao wa kawaida wa circadian, waliacha kufanya kazi ya kutoa protini ya beta-amyloid kama kawaida.

Seli za kinga za ubongo

Ingawa utafiti wa hivi karibuni ulitumia macrophages kutoka kwa mwili wa panya kwa ujumla na sio kutoka kwa ubongo haswa, matokeo kutoka kwa tafiti zingine yameonyesha kuwa seli za kinga za ubongo - microglia (ambazo pia ni aina moja ya macrophage kwenye ubongo) - zina pia kibaolojia ya kila siku. mdundo. Saa ya circadian inasimamia kila kitu kinachohusiana na kazi na uundaji wa microglia pamoja na majibu yao ya kinga. Inawezekana kwamba midundo ya circadian ndogo pia inawajibika kudhibiti mawasiliano ya neva - ambayo inaweza hatimaye kuchangia kuongezeka kwa dalili zinazohusiana na ugonjwa wa Alzheimer's, au hata shida za kulala ambazo watu wazima wanaweza kupata.

Matokeo yanayokinzana zaidi

Lakini katika tafiti ambazo zimeangalia viumbe vizima (kama vile panya) badala ya seli tu, matokeo ya utafiti juu ya uhusiano kati ya ugonjwa wa Alzheimer na midundo ya circadian yamekuwa ya kupingana zaidi, kwani mara nyingi hushindwa kukamata matatizo yote yanayopatikana kwa wanadamu wenye ugonjwa wa Alzeima. jinsi ilivyo Ni wakati tu wa kusoma mifumo au protini fulani ambazo zinaweza kuathiriwa na ugonjwa wa Alzeima ndipo haziwezi kutoa uwakilishi sahihi kabisa wa jinsi ugonjwa wa Alzeima hutokea kwa wanadamu.

Kuzidisha kwa ugonjwa wa Alzheimer

Katika tafiti za watu walio na ugonjwa wa Alzheimer's, watafiti wamegundua kuwa midundo duni ya circadian inaweza kuwa mbaya zaidi ugonjwa unapoendelea. Matokeo mengine ya utafiti yameonyesha kuwa usumbufu wa mdundo wa circadian unahusishwa na matatizo ya usingizi na ugonjwa wa Alzeima, pamoja na ubongo kuwa na uwezo mdogo wa kusafisha ubongo (ikiwa ni pamoja na beta-amyloid), uwezekano wa kuchangia zaidi matatizo ya kumbukumbu. Lakini ni vigumu kubainisha kama usumbufu wa mdundo wa circadian (na matatizo yanayosababishwa) huenda ulitokana na ugonjwa wa Alzeima, au ikiwa ni sehemu ya sababu ya ugonjwa huo.

Usingizi wa ubora ni lazima

Ikiigwa kwa wanadamu, matokeo ya utafiti yanaweza kutoa hatua karibu na kuelewa mojawapo ya njia ambazo midundo ya circadian inahusishwa na ugonjwa wa Alzeima. Hatimaye, inakubaliwa sana kuwa usingizi ni muhimu kwa vipengele vingi vya afya ya binadamu, hivyo kulinda rhythm ya circadian ni muhimu na muhimu kudumisha hali nzuri ya akili, psyche, hisia na afya kwa ujumla.