Kupanda ngazi ni sawa na kunywa kikombe cha kahawa

Kuwa na kahawa kila asubuhi ni muhimu ili kukupa nishati ili kukamilisha asubuhi yako, kwa hivyo kuna njia mbadala yake?

WhatsApp inasema Tweet
Chukua ngazi badala ya kunywa kahawa asubuhi ili kupata nishati
Matokeo ya utafiti mpya uliochapishwa kwenye jarida la kisayansi (Physiology and Behavior) yaligundua kuwa kupanda na kushuka ngazi kwa dakika kumi kunaweza kuondoa hitaji la kahawa asubuhi ili kukupa nguvu.
Waandishi wa utafiti huo walionyesha kuwa watu wazima waliopanda na kushuka ngazi kwa dakika 50 walikuwa na nishati zaidi ikilinganishwa na wale waliotumia miligramu XNUMX za kafeini, ambayo ni sawa na kopo la soda.

Watafiti waliripoti kuwa matokeo haya ni muhimu haswa kwa wafanyikazi wa ofisi ambao wana shida ya kuinuka kutoka kwa madawati yao, kwani matokeo haya yatawapa motisha kufanya hivyo.
Katika jaribio hilo, watafiti waliwalenga wanawake 18, wenye umri kati ya miaka 18-23, na kuwataka wafanyiwe vipimo baada ya kula 50 mg ya kafeini na baada ya kupanda ngazi kwa takriban dakika 10.
Watafiti waligundua kuwa washiriki waliopanda ngazi walikuwa na motisha kubwa ya kufanya kazi na kuongezeka kwa shughuli ikilinganishwa na wale waliotumia kafeini.
Shughuli ya kimwili inaambatana na wimbi la nishati, ingawa ni ya muda kwa muda baada ya zoezi tu, lakini kwa kurudi, kuchukua miligramu 50 za kahawa hakuacha athari hii kwa washiriki.
Watafiti hao walisisitiza kuwa kuna haja ya kufanya utafiti zaidi na majaribio ya kisayansi juu ya suala hilo, jambo ambalo linawasaidia kuthibitisha uhusiano huo.Hii itasaidia sana wafanyakazi wa maofisini ambao hawana muda wa kutoka kazini, hivyo kuwahamisha kati ya majukumu kwa kutumia ngazi itakuwa zoezi bora.