Njia za kuzuia Alzheimers

Ugonjwa wa Alzheimer's ni miongoni mwa magonjwa ya enzi hizo ambayo yamekuwa yakiwasumbua wengi na kuwasumbua watu wengi hasa wazee.Ili kuzuia ugonjwa huu, njia na vidokezo hivi vinaweza kufuatwa.

1- Samaki:

Asidi ya mafuta ya Omega-3 katika samaki huchangia kupunguza maendeleo ya ugonjwa wa Alzheimer, na omega-3 inaweza kupatikana kutoka kwa walnuts na mayai.

2- Michezo ya akili:

Michezo hii husaidia kuongeza shughuli za ubongo na hii husaidia kupunguza matukio ya ugonjwa wa Alzheimer's, kama vile mafumbo na michezo ya dijitali.

3- Yoga:

Moja ya njia muhimu sana za kuzuia ugonjwa huu kwa sababu inasaidia kuboresha mzunguko wa damu na mtiririko wa damu kwenye ubongo

4- Usingizi mzuri:

Hakikisha unapata usingizi mzuri na wenye utulivu kila usiku ili kuweka ubongo wako ukiwa na afya.

5- Punguza sukari:

Ulaji mwingi wa sukari husababisha matokeo mabaya ambayo sio tu fetma na kisukari, lakini yanaweza kuenea kwa ugonjwa wa Alzheimer.

Je, wewe pia utapata Alzheimers?

Ikiwa ugonjwa wa Alzeima ni kama kisukari, unaweza kuzuiwaje?

Kukosa usingizi husababisha Alzheimers

Jinsi ya kuzuia ugonjwa wa Alzheimer's